Сите знаеме дека спиењето е едно од клучните нешта важни за добро здравје. Ново истражување покажа дека недостатокот на сон всушност може да ви го скрати животот.
Истражувањето е спроведено во САД, а резултатите се објавени во стручното списание Sleep Advances.
Врската помеѓу спиењето и долговечноста е комплексна, но лекарите велат дека не биле изненадени од овие наоди.
Експертите анализирале податоци од анкетата на Центрите за контрола и превенција на болести (CDC) за факторите на ризик во однесувањето, која била спроведена помеѓу 2019 и 2025 година.
Анкетата се спроведува месечно од страна на државните здравствени власти и опфаќа различни навики кои можат да влијаат на здравјето, вклучувајќи пушење, исхрана, хронични состојби и времетраење на спиењето.
Едно од прашањата беше: „Во просек, колку часа спиете во период од 24 часа?“ Истражувачите откриле дека спиењето е најдобриот предиктор за очекуваниот животен век, дури и поважен од фактори како што се исхраната, физичката активност и социјалната изолација.
Ова значи дека луѓето кои изјавиле дека ги спијат препорачаните седум или повеќе часа навечер имале поголема веројатност да живеат подолго од оние кои постојано спиеле помалку од седум часа.
„Соодветниот сон е поврзан со многу аспекти на здравјето, вклучувајќи го кардиоваскуларното здравје, имунолошкиот систем, па дури и контролата на тежината и расположението. Сето ова укажува на важноста на спиењето за нашиот животен век“, изјави Бет Малоу, невролог и раководител на Одделот за нарушувања на спиењето во „Vanderbilt Health“, за списанието SELF.
