Водата за пиење е многу важна за различни процеси во организмот, а во последно време е нагласена важноста да испиете чаша вода веднаш штом ќе се разбудите. Но, колку е тоа вистина?
Нутриционистката Мишел Кардел истакнува дека одредена количина на вода е неопходна за здравјето на целото тело, бидејќи му помага на вашето тело да функционира правилно со регулирање на телесната температура, поддршка на варењето, намалување на оптоварувањето на бубрезите и црниот дроб со исфрлање на отпадните материи и оптимизирање на моќта на мозокот.
Дури и само два проценти дехидрација може да доведе до симптоми како што се главоболка, вртоглавица, раздразливост, тешкотии со концентрирање и замор. Поради ова се појавија различни теории за важноста на водата, а се издвојува онаа која вели кога е пожелно да се пие вода.
Некои тврдат дека пиењето вода наутро ќе им помогне да го подобрат своето здравје, да ослабат и да искусат други здравствени придобивки. Но, дали е навистина потребно?
Останувањето хидриран во текот на денот е важно за вашето целокупно здравје, така што пиењето вода веднаш штом ќе се разбудите може да ви помогне да го достигнете дневниот внес на вода, но како што вели нутриционистот Кардел, нема магично количество вода што ни треба пред да го започнеме денот.
Чувањето на шише вода на вашата наткасна може да делува како суптилен потсетник да му пристапите на денот со начин на размислување за подобрување на здравјето. Исто така, може да ви помогне да се чувствувате повнимателно.
Иако водата е важна за здравјето, таа нема да ви помогне да ослабете и да го детоксицирате телото. Затоа, наместо да верувате дека пиењето вода наутро ја зголемува ситоста, треба да бидете свесни дека нема доволно докази за поврзување на внесот на течности со зголемената ситост или губење на тежината.
