Закрепнувањето од грип и настинка може да биде доста заморно, и физички и психички. Избегнувањето на овие намирници може да гарантира дека ќе се чувствувате здрави што е можно поскоро, додека нивното консумирање нема да ви донесе ништо добро.
Иако е донекаде добро за некои состојби, одредени видови храна треба да се избегнуваат кога сте болни. Но, не грижете се, секогаш можете да го замените со друга храна која има слични хранливи материи.
Јаткасти плодови
Јаткастите плодови содржат хранливи материи како што се цинк и витамин Е, кои можат да ви помогнат во борбата против инфекцијата. Можеби е добра идеја да ги избегнувате во почетните фази на болеста, особено ако вашиот стомак е чувствителен и имате треска.
Бидејќи овие овошја се богати со масти, на телото ќе му треба повеќе енергија за да ги свари, што може да доведе до стомачни проблеми и да ви ја одземе енергијата што ви е потребна за борба против болеста.
Цитрус
Јадењето цитрус за време на настинка може да биде меч со две острици. Од една страна, со нивното земање ја зголемувате количината на витамин Ц во организмот, како и количината на електролити како што е калиумот. Од друга страна, нивото на киселост во портокалите и грејпфрутот може дополнително да го иритира грлото. Овие намирници можете да ги замените со јајца бидејќи лесно се голтаат и содржат витамин Д и цинк, кој го зајакнува имунитетот.
Млечни производи
Млечните производи содржат лактоза, која желудникот ја обработува благодарение на стомачниот ензим наречен лактаза. Во случај на дијареа, овој ензим може да се потроши поради воспаление, па затоа не е најдобра идеја да консумирате млечни производи бидејќи само ќе ги зголемите симптомите.
