29 март, 2024
ПочетнаЗДРАВЈЕКОЛКУ ЈАГОДИ ДНЕВНО СЕ ДОБРИ ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЈЕ: Само така ќе ја...

КОЛКУ ЈАГОДИ ДНЕВНО СЕ ДОБРИ ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЈЕ: Само така ќе ја обезбедите потребната ДОЗА НА ВИТАМИНИ И МИНЕРАЛИ

Со доаѓањето на потоплите денови, на располагање ни е се повеќе сезонско овошје за уживање, а на ум веднаш ни паѓаат јагоди.

Иако може да се купат уште во мај, врвната жетва на локалните јагоди се постигнува во јуни. Единствената негативна страна на ова омилено овошје на сите е тоа што сезоната на јагоди е релативно кратка, околу еден месец, па затоа ви предлагаме добро да ги искористите тие денови за да уживате во миризливи и слатки јагоди и да откриете како да разликувате домашна од генетски модифицирана.

Јагодите се одлични како ужина, а многу луѓе сакаат да ги додаваат во појадок и десерти, па дури и во солени оброци за да им дадат на јадењата свежина и допир на сладост (ако веќе не сте го направиле, пробајте рижото од јагоди). Покрај тоа што се вкусни, домашните јагоди се вистинска ризница за здравје. За наша среќа, тие имаат многу малку шеќер, но затоа се многу богати со хранливи материи. Фактите за исхраната на јагодите ни покажуваат дека оваа омилена бобинка е богата со витамин Ц. Содржи повеќе витамин Ц отколку портокалот. Богати се и со растителни влакна и содржат фолати и калиум, железо, натриум, калциум и фосфор, како и витамини А, Б1 и Б2.

Колку јагоди се доволни?

Ние всушност добиваме огромен број здравствени придобивки од јадењето јагоди, па тие дефинитивно треба да станат составен дел од нашата исхрана – барем додека се во сезона. За да му се обезбеди на телото потребната доза на витамини и минерали, експертите тврдат дека е доволно да јадете осум јагоди дневно. Ова го потврди д-р Арпита Басу, истражувачки водач и професор од Универзитетот во Невада.

Иако осум јагоди се доволни за да му обезбедат на телото важни витамини и минерали, слободно уживајте во домашните јагоди без ограничување (знаеме дека е тешко да се одолее).

НАЈНОВИ ВЕСТИ

ХОРОСКОП