29 март, 2024
ПочетнаЗДРАВЈЕ5-те најлоши навики кои ви го скратуваат животот, а не сте ни...

5-те најлоши навики кои ви го скратуваат животот, а не сте ни свесни за нив

Многу работи во секојдневниот живот можат да ни го скратат животот без воопшто да го сфатиме тоа.

Иако некои од овие навики може да изгледаат безопасни, сите тие можат да придонесат за намалување на нашето целокупно здравје и благосостојба. Добрата вест е дека многу од овие навики се во наша контрола. Со мали промени во животниот стил, можеме драматично да го подобриме нашето здравје и да го зголемиме животниот век. Сепак, многу холистички практичари ќе ве советуваат да ги погледнете навиките од друга перспектива.

Одложување

Одложувањето може да има некои прилично негативни последици – од лоши оценки до изгубени можности, а одложувањето може да има сериозно влијание врз нашите животи. Сепак, дали знаевте дека одложувањето може да биде прашање на живот и смрт? Истражувањата покажаа дека пациентите со рак кои го одложиле третманот имале поголема веројатност да умрат од оние кои прифатиле помош порано. Одложувањето може да биде навика која тешко може да се прекине, но важно е да запомните дека вашето здравје е загрозено и не ризикувајте смрт со одложување на одењето на лекар. Никогаш не ги одложувајте превентивните прегледи, а ако ви е дијагностициран рак, не го одложувајте или избегнувајте лекувањето на ракот.

Угодување на другите

Се покажа дека луѓето кои уживаат и имаат тенденција секогаш да кажуваат „да“ кога станува збор за забава, имаат поголем ризик да развијат болест бидејќи се изложени на поголем ризик побрзо да подлегнат на притисокот, што може да ги доведе до развој на рак, како што се пушење и пиење алкохол. Освен тоа, луѓето кои сакаат да ги задоволуваат другите честопати ги ставаат своите потреби на последно место, што доведува до нездрав начин на живот. На пример, тие може да прескокнуваат оброци или да избираат преработена храна наместо здраво овошје и зеленчук. Сите овие фактори можат да го зголемат ризикот од болести и пократок животен век.

Задржување на столицата

Изненадувачки број луѓе одбиваат да одат во тоалет ако тоа не е нивниот дома. Стравот од инфекција или непријатност може да предизвика поединците да ја задржат столицата, што создава лоши навики или може да предизвика хроничен запек. Лошата дигестија е поврзана со послаб имунитет и зголемен ризик за многу болести, вклучително и рак на дебелото црево. Ако задржувањето на столицата е поврзано и со намален удел на влакна во исхраната, ситуацијата може да стане прилично непријатна…

Лош став

Негативните мисли и чувства може да имаат штетно влијание врз нашето физичко здравје. Истражувањата покажаа дека луѓето кои имаат позитивен став имаат помали шанси да развијат рак. Исто така, пациентите со рак кои веруваат во позитивен исход имаат поголема веројатност добро да одговорат на третманот. Постојат неколку можни објаснувања за оваа врска. Прво, позитивното размислување може да помогне во зајакнувањето на имунолошкиот систем што го прави телото подобро способно да се бори против болестите. Второ, позитивниот став може да доведе до поздрави навики, како што се јадење хранлива храна и редовно вежбање. Трето, истражувањето покажа дека луѓето со позитивен поглед имаат тенденција да живеат подолго од оние кои се песимисти, па затоа е важно да го провериме нашиот став и да се опкружиме со луѓе кои не се плашат да ни ја кажат вистината.

Седечки начин на живот

Седечки начин на живот може да има значително влијание врз очекуваниот животен век. Многу студии докажаа дека поединците кои водат седечки начин на живот имаат поголема веројатност да умрат порано од оние кои се физички активни. Седечкиот начин на живот може да доведе до дебелина и други здравствени проблеми како што се срцеви заболувања и дијабетес. Физичката активност помага во спречување на овие состојби и му помага на телото да функционира правилно. Тоа помага да се одржат силни коски и мускули, но и да се намали нивото на стрес. Конечно, се покажа дека вежбањето ја подобрува когнитивната функција и штити од состојби како што е Алцхајмерова болест. Поради сето ова, важно е да вклучите некоја форма на вежбање во вашиот дневен распоред. Дури и умерена физичка активност може да има значително влијание врз вашиот живот.

НАЈНОВИ ВЕСТИ

ХОРОСКОП