Сакате да ослабете набрзина, но не поднесувате ниту една диета со гладување Обидете се со диетата со урда со која можете лесно да ослабите и што е најважно – без гладување.
Суштината на диетата со урда е урдата со мала содржина на масленост и кефирот, намирници кои придонесуваат за брзо согорување на мастите и го блокираат нивното создавање.
Во текот на диетата, секогаш ќе имате чувство на ситост. Диетата со урда е една од најекономичните и најкорисните диети за организмот. Всушност, покрај губењето на тежината, оваа диета е добра и за чистење на организмот од токсини.
Диетата можете да ја држите најмногу 10 дена, никако повеќе. Идеално е да ја држите 5-7 дена за кои можете да изгубите 3-5 килограми. Важно е да не ги прекршувате правилата: не змајте благо, колачи и други забранети намирници, инаку нема да има никаков ефект.
Изберете ја посакуваната варијанта и започнете…
Прва варијанта
Во текот на денот треба да изедете 400 г урда со ниска масленост и да испиете 1,5 литри безмасен кефир. Поделете ја храната на 4-5 еднакви порции. Пијте многу вода или билни чаеви. Пред спиење напијте се една чаша кефир.
Втора варијанта
5 пати на ден јадете по 60 г безмасна урда и пијте по 1 чаша безмасно млеко.
Трета варијанта
Во текот на денот изедете 500 грама урда, 2 парчиња овошје (освен банана), пијте вода и зелен чај.
Четврта варијанта
Во текот на денот изедете 500 грама безмасна урда и испијте 2 чаши кефир во кои можете да додадете по една шака трици.
Коментари