Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 11,298.51 0.02%    FERS 74,000.00 1.36%    GRNT 1,034.77 0.65%    INPR 1,500.00 0%    KMB 6,279.63 -0.19%    MKSD 193.00 0.52%    MPT 76,500.00 0.08%    OKTA 4,700.00 2.17%    RZUS 75.00 -9.64%    SBT 2,590.73 3.49%    STB 1,180.00 0.09%    STIL 92.00 0.19%    TEL 310.00 0%    TNB 16,550.00 -0.18%    TTK 1,530.62 0.7%    UNI 2,390.00 1.27%    ZILU 150.00 8.7%    ZPKO 1,470.00 0%    

За се постои вистински момент: Ова е идеално време за тренинг во текот на денот

Време: 10:46

Датум: септември 18, 2019

Категорија: ЗДРАВЈЕ

Во истражувањето учествуваа млади мажи приближно на иста возраст, тежина и физичка форма. Тие беа поделени во групи чии членови имаа задача да креваат тегови во различни периоди од денот. За време на експериментот беа измерени нивните перформанси, а на крајот беа анализирани добиените податоци.

Главниот заклучок на научната студија е дека оние кои тренирале во 18 часот, изградиле поголема мускулна маса од оние што кревале тегови пред пладне. Сепак, ова не е единствената придобивка од тренингот во овој период од денот. Откриено е и дека тренирањето во доцните попладневни часови е подобро за отстранување на маснотиите од вашето тело. Што се однесува само на силата, напредокот е еднаков кај сите групи.

Тренирањето во 18 часот дава најдобри резултати. Резултатите од оваа студија се во согласност со фактите кои ги знаеме за функционирањето на нашиот организам. Имено, нашиот метаболизам во текот на денот забавува. Ако се одлучиме да вежбаме навечер, повторно ќе дојде до негово забрзување, што е неопходно за ефикасно трошење на калории.

Се разбира, ако поради обврски не стигнувате да вежбате во 6 часот попладне, не е трагедија. Тренирањето во кое било друго време од денот сигурно ќе ви користи, само можеби за нијанса помалку.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

Еден одговор за За се постои вистински момент: Ова е идеално време за тренинг во текот на денот

  1. Пингбек: За сè постои вистински момент: Ова е идеално време за тренинг во текот на денот - ММС

  • Одлична мешавина за здрава линија е комбинација од јаболко и боровинки

    Одлична мешавина за здрава линија е комбинација од јаболко и боровинки

    Ако сакате да одржите добра линија, свртете се кон овошјето. Колку повеќе разновидно, толку подобро. Најдобро е да се одлучите за сезонско, непрскано овошје. Но,…

  • Воздухот во домот може да биде од 2 до 5 пати позагаден од надворешниот воздух

    Воздухот во домот може да биде од 2 до 5 пати позагаден од надворешниот воздух

    Отстранете до 99,97% од загадувањето во вашиот дом – со Philips прочистувачите на воздух! Аерозагадуањето во Македонија секоја година е на алармантно високо ниво. На…

  • Кажете збогум на подочниците! Применете го овој совет и секогаш ќе изгледате одморено и свежо

    Кажете збогум на подочниците! Применете го овој совет и секогаш ќе изгледате одморено и свежо

    Темни и отечени кругови под очите дефинитивно не се нешто што сакате да го видите кога наутро се гледате во огледалото. Сепак, понекогаш е невозможно…

  • Дали правите разлика помеѓу основните видови јогурт?

    Дали правите разлика помеѓу основните видови јогурт?

    Со колегите на бурек, со другарите на лиснато тесто со зденка и маслинка, кај баба на баничка или, едноставно, дома под ќебе со омилените мусли,…

  • Примамливи намирници преполни со јаглени хидрати, за кои посегнуваме кога сме на диета

    Примамливи намирници преполни со јаглени хидрати, за кои посегнуваме кога сме на диета

    Ги знаете оние намирници кои ни се омилени во деновите кога водиме сметка за нашата исхрана, тоа се обично диетални замени за закуски и слатки.…

  • Еве што се случува во организмот кога јадеме мрсна храна!

    Еве што се случува во организмот кога јадеме мрсна храна!

    Новите откритија на Американската академија за неврологија покажуваат дека исхраната богата со маснотии и шекери на подолг период може да доведе до проблеми со меморијата…

  • Кога вирусите владеат искористете го витаминот Ц од овој одличен извор!

    Кога вирусите владеат искористете го витаминот Ц од овој одличен извор!

    Сезоната на вируси штотуку започна, а за да се заштитите, важно е да го зајакнете имунитетот, при што витаминот Ц е неприкосновен. Направете сами своја…

  • Кои зеленчуци треба да ги консумираме во овој период?

    Кои зеленчуци треба да ги консумираме во овој период?

    Сакате да го зачувате вашето здравје во овој период од годината и воедно да внимавате на својот изглед? Зеленчукот е одличен избор за да ги…

  • Најдобрите антиканцерогени намирници

    Најдобрите антиканцерогени намирници

    Под антиканцерогени намирници подразбираме намирници кои играат своевидна улога во заштитата од канцер. Несомнено знаете дека тоа се овошјето и зеленчукот. Но, кои од нив…

  • Намирници кои штитат од грип

    Намирници кои штитат од грип

    Сезоната на грипот е веќе присутна и луѓето се повеќе стравуваат дека можат да се разболат. Движењето, излегувањето на прошетки и активниот живот се важен…