Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 10,689.14 -2.96%    BGOR 196.00 -2.97%    DLIN 35,143.00 0%    FERS 73,235.00 -3%    GRNT 1,029.70 1.77%    KMB 5,497.72 -1.15%    KVAS 14,400.00 0%    MPT 72,169.12 -2.46%    MTUR 5,300.00 0%    OHB 6,150.00 0%    REPL 77,500.00 2.65%    RMDEN18 98.70 0%    RZUS 83.00 0%    STB 1,152.61 -0.64%    STIL 99.00 -2.09%    TETE 2,341.25 -0.41%    TTK 1,380.00 1.6%    UNI 2,151.02 -1.74%    

За се постои вистински момент: Ова е идеално време за тренинг во текот на денот

Време: 10:46

Датум: септември 18, 2019

Категорија: ЗДРАВЈЕ

Во истражувањето учествуваа млади мажи приближно на иста возраст, тежина и физичка форма. Тие беа поделени во групи чии членови имаа задача да креваат тегови во различни периоди од денот. За време на експериментот беа измерени нивните перформанси, а на крајот беа анализирани добиените податоци.

Главниот заклучок на научната студија е дека оние кои тренирале во 18 часот, изградиле поголема мускулна маса од оние што кревале тегови пред пладне. Сепак, ова не е единствената придобивка од тренингот во овој период од денот. Откриено е и дека тренирањето во доцните попладневни часови е подобро за отстранување на маснотиите од вашето тело. Што се однесува само на силата, напредокот е еднаков кај сите групи.

Тренирањето во 18 часот дава најдобри резултати. Резултатите од оваа студија се во согласност со фактите кои ги знаеме за функционирањето на нашиот организам. Имено, нашиот метаболизам во текот на денот забавува. Ако се одлучиме да вежбаме навечер, повторно ќе дојде до негово забрзување, што е неопходно за ефикасно трошење на калории.

Се разбира, ако поради обврски не стигнувате да вежбате во 6 часот попладне, не е трагедија. Тренирањето во кое било друго време од денот сигурно ќе ви користи, само можеби за нијанса помалку.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

Еден одговор за За се постои вистински момент: Ова е идеално време за тренинг во текот на денот

  1. Пингбек: За сè постои вистински момент: Ова е идеално време за тренинг во текот на денот - ММС

  • Како да ја зачувате свежината и вкусот на ѓумбирот

    Како да ја зачувате свежината и вкусот на ѓумбирот

    Без разлика дали сакате да направите домашен сок, лек против болка во грлото или вкусен додаток за ручек, ѓумбирот е намирница која можете да ја…

  • Пет вкусни намирници кои ги топат масните наслаги за време на спиењето

    Пет вкусни намирници кои ги топат масните наслаги за време на спиењето

    Изгледа дека доцните оброци може и не се толку лоши, се разбира, ако знаете што да изберете за доцна вечера – научниците велат дека одредени…

  • Секој Европеец кој живее во град е изложен на ниво на загадување штетно за здравјето

    Секој Европеец кој живее во град е изложен на ниво на загадување штетно за здравјето

    Околу 400.000 смртни случаи се забележани во Европа поради лошиот квалитет на воздухот во текот на 2016 година, објави Европската агенција за животна средина (ЕЕА),…

  • Можат да ви го загрозат здравјето: Внимавајте како ги перете кујнските крпи, во една работа сите грешат!

    Можат да ви го загрозат здравјето: Внимавајте како ги перете кујнските крпи, во една работа сите грешат!

    Лошата грижа за чистотата на крпите кои се користат во кујна може во голема мера да го загрози здравјето. Со помош на овие пет совети,…

  • Ве мачи синусна инфекција? Овие се најдобрите народни лекови

    Ве мачи синусна инфекција? Овие се најдобрите народни лекови

    Издвоивме неколку народни лекови со кои на природен начин ќе лечите синусна инфекција. Јаболков оцет – Во текот на денот пијте јаболков оцет кој треба…

  • Сојузник во слабеењето: Дали е поздраво да пиете вода пред, за време или по оброците?

    Сојузник во слабеењето: Дали е поздраво да пиете вода пред, за време или по оброците?

    Клучна е за нашето здравје, од дигестивната функција до хидратацијата на кожата која го забавува дури и стареењето, помага при слабеење, подобра концентрација, енергија и…

  • Научниците тврдат: Потиснување на тагата и лутината доведува до овие болести

    Научниците тврдат: Потиснување на тагата и лутината доведува до овие болести

    Многу луѓе мислат дека понекогаш во животот е подобро да премолчат отколку да влегуваат во конфликт. Меѓутоа, една студија покажа дека тоа остава штетни последици…

  • За што се е добар модриот патлиџан

    За што се е добар модриот патлиџан

    Иако го сметаме за зеленчук, модриот патлиџан е всушност овошје, плод кој расте на билка која цвета и во себе содржи семки. Навикнати сме на…

  • Не можете да заспиете? Овој чај засекогаш ќе ви го реши проблемот со несоницата

    Не можете да заспиете? Овој чај засекогаш ќе ви го реши проблемот со несоницата

    Ако несоницата и стресот тропнале на вашата врата, време е да се свртите кон билката која е позната по своето релаксирачко дејство – камилица! За…

  • Важноста на раната детекција на ракот на дојка

    Важноста на раната детекција на ракот на дојка

    Томас Фулер, британскиот историчар и свештеник, многу одамна ја има кажано една од денеска најчесто употребуваните изреки „Подобро да се спречи, отколку да се лечи“.…