Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 9,100.00 -0.04%    FERS 77,000.00 0%    GRNT 850.37 0.04%    KMB 5,328.59 0.08%    MPOL 350.00 -7.16%    MPT 62,486.29 -0.02%    OHB 6,090.00 0.02%    RMDEN18 98.70 0%    STB 1,094.20 1.81%    STIL 104.61 -0.37%    TNB 15,900.35 0.64%    TTK 1,328.38 2.18%    

Како да се мотивирате себе си за да почнете со вежбање

Време: 12:58

Датум: мај 15, 2019

Категорија: ЗДРАВЈЕ

На сите им недостасува мотивација кога е вежбањето во прашање, а ние ви донесуваме неколку совети како успешно да го решите.

Кога зборуваме за вежбање, секој од нас го чека оној клучен ден во кој целосно ќе свртите новата животна страница. Така секогаш го чекаме оној клучниот понеделник или први од месецот за да во вашиот распоред рангирате активности кои се многу потребни за телото, но покрај цврстата одлука, тренингот и организираната исхрана, без мотивација многу е тешко да се постигнат саканите резултати.

Дека фитнес начинот на живот не е мед и млеко знае секој кој барем кратко зачекорил во него. Толку многу работи е потребно да се променат во досегашните навики, голем дел од вас многу брзо дигаат раце од се, но во таквите случаи мотивацијата е таа која на тој пат, ќе ве задржи и потсети зошто сте зачекориле во неа. Она што е важно е да се освестите, без разлика дали планирате да започнете со промена на нездравиот начин на живот или едноставно сте уморни од истиот, и дека овој пат не е лесен, и носи премногу пречки кои секојдневно морате да ги надминете. Честа “грешка” на сите нас е малку екстремното однесување со кое го започнувате вашето фитнес патување. Претераните тренинзи и исфрлање на сето она што го сакате од вашето мени многу брзо ќе ве умори и ќе ве доведе едноставно да дигнете раце од сè, што е сосема логично бидејќи таквиот живот и не звучи многу посакуван.

Важно е да пронајдете рамнотежа која ќе одговара на вас и вашиот распоред, па дури и ако станува збор за тренинзи еднаш неделно или за замена на омилената чоколада со јаболко. Секоја позитивна промена која сте ја направиле треба да ја поддржите и да се чувствувате задоволни поради неа, а не размислувајќи за тоа што би можеле повеќе и подобро бидејќи таквиот деструктивен пристап само ќе ја намали вашата мотивација да продолжите со промените. Што е уште поважно е да престанете да се оправдувате на другите зошто нешто сакате да работите. Чест е случајот околината да биде демотивирана кога се во прашање таквите позитивни промени, па секогаш сетете се дека на тој пат сте тргнале поради себе си и пред се поради вашето здравје. Исто така одличен начин кој секогаш ве мотивира е бележење на постигнатите резултати. Тоа можете да го направите со запишување на одредени цели кои периодично ги исполнувате или пак ги забележувате постигнатите промени со фотографија. Така секогаш ќе можете да се потсетите колку сте стигнале и сепак не е вредно откажувањето!

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Направете сами спреј за нега на кожата после сончање

    Направете сами спреј за нега на кожата после сончање

    Ако сакате да измешате разни домашни производи за нега на кожа, веруваме дека денешниот текст ќе биде корисен од повеќе причини. Имено, овој рецепт не…

  • Најчестата грешка која ја правите со сладоледот, а со тоа се изложувате себе и вашите блиски на опасност

    Најчестата грешка која ја правите со сладоледот, а со тоа се изложувате себе и вашите блиски на опасност

    Сладоледот не треба да се чува подолго од пет минути на собна температура, па повторно да се замрзнува. Кога го вадите сладоледот од фрижидер, обично…

  • Засладените пијалоци се поопасни отколку што се мислеше

    Засладените пијалоци се поопасни отколку што се мислеше

    Консумирање само една третина газирани пијалоци го зголемува ризикот од рак, покажала новата студија, а и овошните сокови претставуваат ризик. Експертите предупредуваат дека само 100…

  • Јаглени хидрати: Дали треба целосно да ги исфрлите од исхраната?

    Јаглени хидрати: Дали треба целосно да ги исфрлите од исхраната?

    Секогаш кога се прави разговор за ефективно губење на тежината, првото нешто што слушаме е: “Исфрлите ги јаглехидратите!”. Дали јаглехидратите навистина претставуваат најголем извор на…

  • Отсекогаш сме се прашувале- дали е опасно да испиеме кафе кое стоело со часови?

    Отсекогаш сме се прашувале- дали е опасно да испиеме кафе кое стоело со часови?

    Овој омилен пијалок најдобро е да го испиете веднаш, но дали смеете (безгрижно) да го испиете и по долгото стоење? Нивото на ризик зависи од…

  • Зошто денот би требало да го започнете со вода и лимон?

    Зошто денот би требало да го започнете со вода и лимон?

    Започнете го денот така што ќе испиете топла вода во која претходно сте исцедиле лимон и направете добро за вашето здравје. Помага при варењето Не…

  • Колку е опасно да проголтаме гума за џвакање?

    Колку е опасно да проголтаме гума за џвакање?

    Дали може да ја свариме гумата за џвакање? Гумата за џвакање нашето тело не може во целост да ја свари. И додека состојките како засладувач…

  • Зошто смути е најдобра опција за доручек во текот на летото?

    Зошто смути е најдобра опција за доручек во текот на летото?

    Лесна подготовка Наутро кога брзаме на работа и имаме уште неколку обврски покрај тоа, најбрзиот начин да подготвите оброк е сè да ставите во блендер…

  • Бидете внимателни: Oваа храна сите ја сакаме, а не сме свесни колку лошо влијае на нашиот организам

    Бидете внимателни: Oваа храна сите ја сакаме, а не сме свесни колку лошо влијае на нашиот организам

    Постојат многу видови на храна кои под одредени услови можат да бидат причина за главоболка. Ако сте и вие меѓу оние кои често или барем…

  • Прва помош за сончаница: Еве како да се справите со првите симптоми кај вас и кај другите

    Прва помош за сончаница: Еве како да се справите со првите симптоми кај вас и кај другите

    Сончаница се јавува кога главата, особено тилот е изложен на висока температура. Првите симптоми се главоболка, вртоглавица, немир, смаченост, црвенило на лицето и телесна температура…