Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 8,310.00 0.63%    BESK 8,730.00 -3%    GRNT 832.42 0.19%    KMB 5,264.58 -0.83%    MPT 52,500.00 0.04%    MTUR 5,249.25 -0.01%    OHB 6,077.33 -1.18%    OKTA 4,295.55 -1.64%    SPAZ 18,000.00 0%    STB 1,142.25 -0.24%    TEL 299.11 -0.3%    TNB 15,965.40 0.95%    

Доктор открива трикови кои ќе ви помогнат да ја изгубите тежината иако цел ден седите

Време: 13:09

Датум: април 15, 2019

Категорија: ЗДРАВЈЕ

Не знаете како да се натерате на повеќе движења, активности, а и конечно губење на килограмите? Освен што за почеток мора да ја пронајдете желбата за промена на вашите животни навики, постои едно едноставно движење кое може да ви помогне конечно да започнете.

Докторот Џон Мортон, кој е експерт за губење на тежината и шеф на хирургија на Универзитетот Стенфорд, ја открил  најдобрата стратегија за започнување на вежбање. Поточно, открил кое е движењето, ако доволно пати го повторите, може да ви помогне во зајакнувањето на мускулите на стомакот и задникот, но исто така и согорува калории.

Работата е прилично едноставна, станете од столчето најмалку 30 пати на ден.

Да, добро прочитавте.

Во интервју за PopSugar тој открил дека ова движење е одличен почеток за луѓе кои не се движат многу. Но, тоа е добар почеток само ако навистина не можете да се пофалите со добра кондиција, додека на оние луѓе кои веќе се физички активни нема да има никакво влијание.

Ако сепак се одлучите да ја пробате оваа вежба, внимавајте како ја работите. Имено, не заборавајте кога ќе станувате да ги стегнете мускулите на стомакот и задникот, исто како кога правите склекови.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • СЗО: Пред екран не повеќе од еден саат

    СЗО: Пред екран не повеќе од еден саат

    Децата помали од една година не треба воопшто да имаат допир со екрани. Уредите станаа вообичаен дел од секојдневниот живот. Меѓутоа, проблемот е во тоа…

  • 5 работи кои треба веднаш да ги тргнете од вашиот кревет

    5 работи кои треба веднаш да ги тргнете од вашиот кревет

    Телефон Телефонот покрај креветот главно го правдате со алармот, очекување на важен разговор во утринските часови, или едноставно не можете а да не го проверите…

  • Како да не претерате со храната за време на Велигденските и Мајските празници

    Како да не претерате со храната за време на Велигденските и Мајските празници

    Кога е во прашање менито, Велигден треба повеќе да не загрижува отколку Божик. По зимските празници, сите имате доволно време да изгубите неколку килограми што…

  • Еве зошто никогаш не треба да пиете кафе и чај од пластични чаши

    Еве зошто никогаш не треба да пиете кафе и чај од пластични чаши

    Кога сме надвор од домот, немаме крај себе секогаш керамичка чаша од која можеме да пиеме кафе или чај, што е најздрава опција, за разлика…

  • Не доручкувате наутро? – Ви се ”заканува” сериозна опасност!

    Не доручкувате наутро? – Ви се ”заканува” сериозна опасност!

    Американската студија анализирала медицински податоци 18 години наназад за 6.550 лица на возраст над 40 години кои имале проблеми со срцето. Истражувачите од Универзитетот во…

  • Откриена правата вистина за храната која согорува повеќе калории отколку што има и така ни помага да ослабеме

    Откриена правата вистина за храната која согорува повеќе калории отколку што има и така ни помага да ослабеме

    Промени во исхраната се потребни ако сакате да ослабете. Веќе долго време слушаме за фактот дека некоја храна бара повеќе калории за да се свари…

  • Зошто не треба да спиете после тренинг?

    Зошто не треба да спиете после тренинг?

    Перформансите на вашиот тренинг може да бидат нарушени дури и од оние фактори кои првично сте ги сметале за незначителни. Огромно влијание на брзината на…

  • Црвената леќа е далеку поздрава и од црвеното месо!

    Црвената леќа е далеку поздрава и од црвеното месо!

    Црвената леќа е исклучителен извор на железо. Особено им се препорачува на жени во периодот на месечниот циклус, кога се изложени на дефицит на железо…

  • Исхрана со многу натриум – најштетна!

    Исхрана со многу натриум – најштетна!

    Новите научни студии за влијанието на исхраната врз здравјето на Заводот за здравствена метрика и евалуација на Универзитетот во Вашингтон, покажала дека исхраната со многу…

  • Како да се заштитите од пестициди во раното овошје и зеленчук?

    Како да се заштитите од пестициди во раното овошје и зеленчук?

    Нема родител кој на своето дете не сака да му ги припушти првите јагоди и другo ранo овошјe и зеленчук кои на големо можат да…