Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 8,310.00 0.63%    BESK 8,730.00 -3%    GRNT 832.42 0.19%    KMB 5,264.58 -0.83%    MPT 52,500.00 0.04%    MTUR 5,249.25 -0.01%    OHB 6,077.33 -1.18%    OKTA 4,295.55 -1.64%    SPAZ 18,000.00 0%    STB 1,142.25 -0.24%    TEL 299.11 -0.3%    TNB 15,965.40 0.95%    

Неколку начини да го намалите апетитот

Време: 15:20

Датум: февруари 12, 2019

Категорија: ЗДРАВЈЕ

Првиот чекор кон постигнување телесна тежина од која ќе бидете задоволни е да го погледнете сопственото тело, а потоа да почнете одговорно да се однесувате при изборот на храна и нејзиното количество во чинијата.

Една од тајните на добриот изглед се крие во тоа дека самите мора да знаете кога ви е доволно со јадење. Кога чувствувате дека сте сити, значи дека веќе сте изеле премногу.

Чувството кога ќе станете од маса мора да биде организам исполнет со енергија, а не чувство на полн стомак и замор.

Вежбајте и со текот на времето сами ќе научите како да ги препознаете овие две работи.

Ако продолжите со јадење откако во организмот ќе внесете доволно храна и се чувствувате сити, тоа е само навика која ја имате уште од детството. Често јадеме само затоа што ја гледаме храната, а не затоа што сме гладни.

Исто така, и седиме на маса од навика, а не затоа што на организамот навистина му е потребна храна.

Обидете се да го завршите оброкот пет минути порано од претходно или кога во чинијата ќе остане една четвртина од вашиот вообичаен оброк.

Направете пауза од 10 минути и вратете се на маса. Речиси повеќе од сигурно е дека веќе нема да бидете гладни. За следниот оброк во чинијата ставете помалку храна.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Надминете го хроничниот замор со неколку трикови

    Надминете го хроничниот замор со неколку трикови

    Ако заморот не ви помине после добриот сон, а не можете ни долго да спиете, многу е веројатно дека страдате од хроничен замор. Станува збор…

  • СЗО: Пред екран не повеќе од еден саат

    СЗО: Пред екран не повеќе од еден саат

    Децата помали од една година не треба воопшто да имаат допир со екрани. Уредите станаа вообичаен дел од секојдневниот живот. Меѓутоа, проблемот е во тоа…

  • 5 работи кои треба веднаш да ги тргнете од вашиот кревет

    5 работи кои треба веднаш да ги тргнете од вашиот кревет

    Телефон Телефонот покрај креветот главно го правдате со алармот, очекување на важен разговор во утринските часови, или едноставно не можете а да не го проверите…

  • Како да не претерате со храната за време на Велигденските и Мајските празници

    Како да не претерате со храната за време на Велигденските и Мајските празници

    Кога е во прашање менито, Велигден треба повеќе да не загрижува отколку Божик. По зимските празници, сите имате доволно време да изгубите неколку килограми што…

  • Еве зошто никогаш не треба да пиете кафе и чај од пластични чаши

    Еве зошто никогаш не треба да пиете кафе и чај од пластични чаши

    Кога сме надвор од домот, немаме крај себе секогаш керамичка чаша од која можеме да пиеме кафе или чај, што е најздрава опција, за разлика…

  • Не доручкувате наутро? – Ви се ”заканува” сериозна опасност!

    Не доручкувате наутро? – Ви се ”заканува” сериозна опасност!

    Американската студија анализирала медицински податоци 18 години наназад за 6.550 лица на возраст над 40 години кои имале проблеми со срцето. Истражувачите од Универзитетот во…

  • Откриена правата вистина за храната која согорува повеќе калории отколку што има и така ни помага да ослабеме

    Откриена правата вистина за храната која согорува повеќе калории отколку што има и така ни помага да ослабеме

    Промени во исхраната се потребни ако сакате да ослабете. Веќе долго време слушаме за фактот дека некоја храна бара повеќе калории за да се свари…

  • Зошто не треба да спиете после тренинг?

    Зошто не треба да спиете после тренинг?

    Перформансите на вашиот тренинг може да бидат нарушени дури и од оние фактори кои првично сте ги сметале за незначителни. Огромно влијание на брзината на…

  • Црвената леќа е далеку поздрава и од црвеното месо!

    Црвената леќа е далеку поздрава и од црвеното месо!

    Црвената леќа е исклучителен извор на железо. Особено им се препорачува на жени во периодот на месечниот циклус, кога се изложени на дефицит на железо…

  • Исхрана со многу натриум – најштетна!

    Исхрана со многу натриум – најштетна!

    Новите научни студии за влијанието на исхраната врз здравјето на Заводот за здравствена метрика и евалуација на Универзитетот во Вашингтон, покажала дека исхраната со многу…