Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 7,727.73 -0.04%    GRNT 730.00 0.14%    KMB 3,789.68 1.44%    KSPR1 26.00 0%    KVAS 12,000.00 0%    MPT 28,100.00 -1.4%    MTUR 4,204.00 0.06%    OHB 5,650.00 0%    OKTA 3,452.06 3.02%    RADE 1,521.00 3.47%    RMDEN16 95.10 0%    RZUS 134.00 2.07%    SBT 1,957.78 0.71%    STB 940.00 0%    STBP 688.00 0%    STIL 124.42 3.87%    TKVS 3,987.14 -0.32%    TNB 13,150.00 1.15%    TPLF 1,799.53 2.06%    TTK 884.00 0%    VROS 14,640.00 2.74%    ZILU 165.00 -1.2%    ZPKO 2,809.00 0.04%    

Намалете ги сигналите на глад на здрав начин

Време: 15:57

Датум: јули 13, 2017

Категорија: ЗДРАВЈЕ

Обилен и здрав појадок

Голем и здрав појадок ќе одржи ситост до ручек. Само внимавајте тоа да биде навистина здрава храна.

Помали, а почести оброци

На овој начин ќе ја спречите гладта, прејадувањето и ќе избегнете внесување грицки кои се штетни за здравјето и ја зголемуваат телесната тежина.

Здрави закуски

Ако почувствувате глад помеѓу оброците, може да си дозволите здрава закуска која подразбира овошје, зеленчук, ореви, јогурт со мала масленост.

Пијте многу течности

Сигурно веќе знаете дека дневно треба да внесувате околу 2 литри вода. На тој начин ќе ја згаснете жедта, но и ќе чувствувате ситост.

Вежбајте редовно

Редовното вежбање ќе ве мотивира да се храните поздраво. По извесно време сами ќе избегнувате прејадување, знаејќи колку труд сте вложиле во вежбањето.

Јадете повеќе салата и супа

Салатата и супата ќе го наполнат вашиот стомак и ќе направат да се чувствувате сити. На овој начин ќе го избегнете непотребното прејадување. Салатата нека биде задолжителен дел од секој ручек.

Избегнувајте брза храна и едноставни шеќери

Брзата храна и храната богата со едноставни шеќери предизвикува брзо зголемување на шеќерот во крвта и подеднакво брзо намалување, по што повторно ќе чувствувате глад.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Со само неколку рутински навики победете ја сезонската алергија!

    Со само неколку рутински навики победете ја сезонската алергија!

    Чешање на очите, воспалено грло, непречено кивање. Овие симптоми упатуваат на сезонска алергија. Со цел спречување на овие симптоми ви нудиме неколку едноставни трикови кои…

  • Домашен лек против главоболка кој делува побрзо од апчиња!

    Домашен лек против главоболка кој делува побрзо од апчиња!

    Кога ќе не заболи главата, обично посегнуваме по било кој лек против болки кој го имаме при рака. Сепак, доколку го направите овој еликсир, тој…

  • Дали сода бикарбоната „лекува“ киселина?

    Дали сода бикарбоната „лекува“ киселина?

    Сода бикарбоната е најчестиот лек против киселина од домашните лекови. Еве што велат експертите, дали таа е делотворна. Дури една третина од популацијата страда од…

  • Што се случува во телото по два дена без цигари

    Што се случува во телото по два дена без цигари

    Ако веќе сте се обиделе да ги оставите цигарите, а не сте успеале … знаете тоа колку мож да биде тешко. Никотинот ви одзема драгоцен…

  • 3 причини кои ќе ве убедат секој ден да изедете барем една краставица

    3 причини кои ќе ве убедат секој ден да изедете барем една краставица

    Постојат се повеќе докази кои укажуваат на тоа дека краставиците се богати со хранливи материи кои можат да им се спротистават на опасните болести, и…

  • Вратете и го животот на уништената коса: Неверојатна маска од авокадо

    Вратете и го животот на уништената коса: Неверојатна маска од авокадо

    Пробајте ја оваа неверојатна маска за коса која ќе и го врати животот на уништената коса. Авокадото е полно со витамините Е и Б и…

  • Здрава комбинација со која ќе ја запрете гладта

    Здрава комбинација со која ќе ја запрете гладта

    Овој вкусен шејк ќе го продолжи чувството на ситост и ќе го спречи непотребното грицкање меѓу оброците. Состојки: – 1 шака кељ – 1 исчистено…

  • Стевиа –нискокалорична и природна алтернатива за белиот шеќер!

    Стевиа –нискокалорична и природна алтернатива за белиот шеќер!

    Зошто да користиме Стевиа? Доколку сакаме да ја намалиме телесната тежина, да имаме нормален крвен притисок, регулиран дијабетес и заштита на оралното здравје, првиот чекор…

  • Напиток за посилен имунитет и отстранување на пролетниот замор

    Напиток за посилен имунитет и отстранување на пролетниот замор

    Во пролетта природата навлегува во фаза на будење, како и нашето тело. Сепак, заморот, психичката и физичката омалаксаност се многу чести појави во овој период.…

  • Утрински еликсир од лимон и куркума

    Утрински еликсир од лимон и куркума

    Додавањето на куркума во вашиот утрински напиток е евтино, пријатно, а и ќе го препороди вашето тело… Куркумата е неизбежна во индиската кујна, но доколку…