Како што старееме, одржувањето на младешкиот изглед на кожата станува сè поважно, особено по 40-тата година од животот. Додека генетиката и изборот на животниот стил играат значајна улога во тоа како старееме, исхраната е исто така важен елемент. Лекарите и експертите тврдат дека одредени додатоци во исхраната можат да придонесат и за младешка кожа и блескав тен.
Пластичниот хирург и експерт против стареење, д-р Ентони Јун, тврди дека четири суплементи можат да го забават процесот на стареење. Еве кои суплементи ги издвои во видеото на Youtube.
Мултивитамин
Првиот додаток што го препорачува д-р Јан е мултивитамин кој содржи витамини А, Ц и Д и цинк. Не само што некои од овие антиоксиданси помагаат во борбата против слободните радикали кои ги оштетуваат клетките во телото, туку витаминот Ц е од витално значење за производството на колаген во телото. Колагенот е одговорен за давање цврстина и мазност на нашата кожа.
Омега-3 масни киселини
Според хирургот, дополнувањето со омега-3 масни киселини, како што е рибиното масло, е важно бидејќи студиите покажуваат дека тие се антиинфламаторни и можат да помогнат во намалувањето на воспалителните кожни заболувања. Покрај тоа, тие ја хидрираат кожата и помагаат во заздравувањето и закрепнувањето на кожата, а може дури и да помогнат во заштитата од оштетување на УВ.
Пробиотици
Постои голема врска помеѓу здравјето на цревата и здравјето на кожата, вели д-р Јун. Ова е причината зошто додавањето квалитетен пробиотик во нашата рутина може да помогне. Овие додатоци го поддржуваат здравјето на дигестивниот систем и ја подобруваат апсорпцијата на хранливи материи додека им помагаат на цревата да одржува здрава рамнотежа на цревните бактерии. Тие дури можат да помогнат во справувањето со кожни состојби како акни, егзема и псоријаза. д-р. Јан вели дека препорачува земање пробиотик кој содржи повеќе од 5 милијарди CFU за максимален ефект.
Хидролизиран колаген
Конечно, хирургот препорачува сите освен веганите да земаат хидролизиран колаген како додаток во исхраната. Постои одреден сомнеж за ефикасноста на колагенот, кој тврди дека овој додаток не може да се апсорбира во желудникот, но некои истражувања сугерираат дека може да има позитивни ефекти кога станува збор за хидратација, брчки и еластичност на кожата. Студијата која докторот ја спомнува во видеото покажала дека редовното внесување на колаген може да ја направи кожата поздрава и посветла, а забележани се и други здравствени придобивки, вклучувајќи повеќе енергија и поздрави зглобови.
