Научниците велат дека постојат места низ светот каде што повеќето луѓе живеат сто години, па дури и подолго. Овие области, познати како таканаречени сини зони, станаа предмет на истражување со цел да се откријат тајните на долговечноста, односно здрав начин на живот.
Иако секоја сина зона има свои уникатни диететски практики, постојат неколку пијалоци кои се пијат во речиси сите овие региони, благодарение на хранливите материи што ги содржат и придонесуваат за долг и здрав живот.
Кафе
Како што објаснуваат диететичарите, во регионите на сината зона кафето е незаменлив дел од секојдневната рутина. Многу студии покажаа дека кафето може да има придобивки, вклучително и подобрување на когнитивното здравје, намалување на ризикот од болести поврзани со возраста, како што се Паркинсонова болест и деменција, позитивно влијае на губење на тежината и помага да се намали ризикот од дијабетес тип 2.
Црвено вино
Покрај кафето, еден од омилените пијалоци на луѓето кои долго живеат е црвеното вино. Овој тип на вино содржи антиоксиданси познати како полифеноли, кои ги штитат нашите крвни садови од оштетување и помагаат во намалување на лошиот холестерол. Сепак, не треба да претерате бидејќи сепак се работи за алкохол.
Чај
Сите жители на сините зони редовно пијат чај, велат диететичарите. Зелениот чај е особено популарен поради неговите здравствени придобивки, кои вклучуваат зајакнување на метаболизмот, намалување на холестеролот и спречување на одредени видови на рак. Истражувањата исто така покажаа дека редовното пиење чај може да го намали ризикот од кардиоваскуларни болести и на тој начин да придонесе за долговечност.
Вода
И последна на листата, но не и најмалку важно, е водата. Жителите на сините зони често ја нагласуваат важноста на правилната хидратација, а токму потрошувачката на вода му помага на нашето тело да одржува баланс на течности, да ги елиминира токсините и да ги извршува сите потребни функции.
