Плачењето служи како природен механизам за намалување на емоционалниот стрес.
Плачењето често води до чувство на олеснување, емоционална катарза, па дури и физичка удобност. Но, зошто токму овој чин ни овозможува да обработиме интензивни емоции, да го намалиме стресот и да обезбедиме физичко и емоционално ослободување што може да биде длабоко утешно?
Чувството на олеснување кога плачеме е сложена интеракција на емоционални, физиолошки и социјални фактори. Тој едноставен процес е всушност уреден мал механизам за емоционално заздравување и издржливост.
Плачењето ослободува нескротливи емоции. Ни овозможува да изразиме чувства кои можеби биле потиснати, како што се фрустрација, лутина или тага. Ова емоционално ослободување може да биде неверојатно катарзично, ослободувајќи нè од тежината на интензивните емоции.
Од друга страна, исклучувањето на емоциите може да доведе до зголемен стрес и напнатост. Плачењето служи како природен механизам за намалување на емоционалниот притисок и доведува до вистинско чувство на олеснување..
Многу пати болката и емоциите се испреплетени. Ако имате многу болки, може да се чувствувате фрустрирани или лути. По плачењето, можеби ќе можете да контролирате некои од тие чувства и да ги ослободите, што всушност може да ја намали болката што ја чувствувате, вели психологот Грејс Турек.
Плачењето го стимулира ослободувањето на ендорфините, природните хормони на нашето тело за добро чувство. Тие можат да се спротивстават на негативните ефекти на стресот и да го подигнат вашето расположение, што резултира со чувство на смиреност.
Кога плачеме, нашите тела можат да испуштаат и окситоцин, често наречен „хормон на љубовта“ или „хормон за поврзување“. Окситоцинот промовира чувство на социјална поврзаност и емоционална поддршка, што дополнително придонесува за чувство на олеснување.
Откако добро ќе заплачете, ќе се чувствувате како да ви е симната тежина од градите и работите стануваат појасни, додава психологот Турек.
Комуникација
Плачењето е форма на невербална комуникација која сигнализира вознемиреност или ранливост на другите. Кога плачеме, често предизвикуваме емпатија и поддршка од оние околу нас, зајакнувајќи ги социјалните врски. Да се чувствувате разбрано и поддржано може да биде неверојатно утешно и олеснување, а отворениот разговор води до решавање на проблеми и решенија, што дополнително го олеснува емоционалниот товар.
Катарза и емоционална обработка
Плачењето може да ни помогне да ги процесираме и да се помириме со тешките емоции и искуства. Ни овозможува да се соочиме и да ги признаеме нашите чувства, олеснувајќи го емоционалниот раст и издржливоста.
Физичка удобност
Солзите содржат природни супстанции кои можат да дејствуваат како благо ослободување од болка. Затоа плачењето понекогаш може да ги ублажи физичките непријатности или главоболките кои се поврзани со стресот.
