Ако наполнивте 40 години и ако консумирате нешто или се од ова: пушење, прекумерно консумирање алкохол или опиоиди, има добри шанси да не доживеете осум или девет децении.
Можеби не е вест, но долгорочното истражување на речиси 720.000 американски воени ветерани покажа дека лошите животни навики се најлоши, барем меѓу поранешните војници, кои имаат поголема веројатност да страдаат од состојби како посттрауматско стресно нарушување отколку општата популација.
За целите на студијата, тим научници предводени од Ксуан-Маи Нгуен од Универзитетот во Илиноис проучувале осум животни навики за кои се смета дека придонесуваат за здрав начин на живот, а тоа се физичка активност, правилна исхрана, неконзумирање големи количини на алкохол, непушење, добра толеранција на стрес, добар сон, одржување на позитивни социјални врски и некористење на лекови против болки.
Осаменоста, брзата храна, лошиот сон и прекумерниот стрес во некои случаи се покажаа како лоши како пушењето или опиоидите за секој што сака да го живее својот полн потенцијал.
Студијата покажа дека физичката неактивност е исто толку лоша како и зависноста од никотин или опиоиди.
Студијата, претставена на меѓународната конференција „Исхрана 2023“ во Бостон, покажа дека мажите во 40-тите години со сите осум лоши навики ќе умрат 24 години пред своите врсници кои немаат ниту една лоша навика, а животниот век на жените најверојатно ќе биде скратен за 21 година.
Пушачите, зависниците од опиоиди и оние кои едвај вежбале имале 30-45 отсто поголем ризик од смрт, а оние кои сакале да се опиваат, лошо јаделе, не спиеле доволно или биле под голем стрес имале 20 отсто поголем ризик од смрт.
Самците постари од 40 години можат да се опуштат бидејќи „недостатокот на позитивни социјални односи“ е поврзан со само 5 проценти поголем ризик од смрт.
Наодите „ја нагласуваат улогата што начинот на живот ја игра во развојот на хронични болести како што се дијабетес тип 2 и срцеви заболувања кои доведуваат до предвремен инвалидитет и смрт“, според американското Министерство за воени ветерани и Медицинскиот факултет Карле Илиноис, кое предупреди дека истражувањето „не го докажува причинителот“.
