Медитеранската исхрана би можела да го намали ризикот од срцеви заболувања кај жените за 24 отсто, покажува новото истражување.
Студијата ги комбинираше истражувањата за медитеранската исхрана, издвојувајќи ги податоците за жените.
Во студијата, научниците додадоа повеќе поени на оние жени кои консумираат повеќе храна како зеленчук и овошје, цели зрна, мешунки, јаткасти плодови и морски плодови, а помалку црвено и преработено месо.
Ваквиот начин на исхрана е поврзан со бројни здравствени придобивки, а една неодамнешна посебна студија покажа дека подоцна во животот генерално се намалува ризикот од развој на деменција кај луѓето кои се придржуваат до овој начин на исхрана.
Во најновата студија, чии резултати беа објавени во списанието Heart, научниците ги здружија податоците од сите претходни студии на жени кои следеа медитеранска исхрана и ги поврзаа со ризикот од кардиоваскуларни болести и прерана смрт за време на периодот на следење.
Податоците беа собрани од претходните 16 студии кои опфатија повеќе од 720.000 жени, а здравјето на нивниот кардиоваскуларен систем беше следено во просек 12,5 години.
Помал ризик од кардиоваскуларни заболувања
Тимот беше предводен од научници од Универзитетот во Сиднеј. Тие откриле дека жените кои „дисциплинирано ја следат“ медитеранската исхрана имаат 24 отсто помали шанси да развијат кардиоваскуларни болести.
Тие исто така откриле дека оваа група жени имала 23 отсто помали шанси да умрат од која било друга причина за време на периодот на следење.
„Откривме дека медитеранската исхрана е корисна за жените, со 24 проценти помал ризик од CVD (кардиоваскуларни болести) и 23 проценти помал ризик од смртност од сите причини“, пишуваат авторите.
Коментирајќи ја студијата, диететичарката од британската фондација за срце, Викторија Тејлор рече: „Одамна е познато дека исхраната во медитерански стил е добра за здравјето на срцето и охрабрува тоа што истражувањето сугерира дека кога здравјето на жените се проучува одделно од здравјето на мажите, придобивките остануваат“.
Таа истакна дека сите 16 студии биле набљудувачки, што значи дека тие не укажуваат на причинско-последична врска и дека најмногу се потпираат на податоците обезбедени од самите субјекти кога станува збор за внесот на храна.
Срцеви заболувања
„Срцевите заболувања често се гледаат како машки проблем, но во Обединетото кралство повеќе од двојно повеќе жени годишно умираат од срцеви заболувања отколку од рак на дојка. Ваквите истражувања, во кои одделно ги проучуваме машката и женската популација, се клучни за намалување на родовиот јаз кога станува збор за срцеви заболувања и за подобрување на грижата за жените“, рече таа.
Без разлика на полот, здравиот начин на живот кој вклучува урамнотежена исхрана, како што е медитеранската исхрана, може да придонесе за намалување на ризикот од развој на болести на срцето и циркулаторниот систем и факторите на ризик за нивно појавување, како што се дијабетес тип 2, дебелина, висок крвен притисок и висок холестерол.
“Едноставно е. Имајте за цел да јадете многу овошје и зеленчук, грав, леќа, цели зрна, риба, јаткасти плодови и семки и некои млечни производи со малку маснотии и консумирајте масти од незаситени извори како што е маслиновото масло. Исто така, важно е да се консумираат помалку месни производи, да се внесе помалку сол во организмот и да се сведат слатките на минимум“, објасни таа.
Значително помал ризик од развој на деменција
Во посебна студија за придобивките од медитеранската исхрана, експертите од Универзитетот во Њукасл откриле дека луѓето кои строго се придржуваат до таква исхрана имаат 23 отсто помал ризик од развој на деменција во споредба со оние кои не се придржуваат до неа или спорадично се придржуваат до неа. Во десетгодишното следење на здравствената состојба на испитаниците, евидентирани се 882 случаи на деменција.
Заклучокот е дека консумирањето храна од растително потекло може да има „заштитно дејство“ против деменција, без оглед на генетската предиспозиција на поединецот.
Резултатите од новата студија, која научниците ја објавија во списанието BMC Medicine, се засноваат на податоци собрани на повеќе од 60.000 лица од британската Биобанка – онлајн база на податоци за медицински податоци и податоци за начинот на живот за повеќе од половина милион Британци.
