Многу е важно да се грижите за своето срце доколку сакате да живеете долг и здрав живот. Иако не постои гаранција дека во одреден момент нема да доживеете срцев удар, постојат промени во животниот стил што можете да ги направите за да го намалите тој ризик.
Срцев удар се јавува кога протокот на крв во срцето е блокиран. Причината за оваа блокада е првенствено таложење на масни наслаги кои вклучуваат штетен холестерол. Ова е познато како атеросклероза и може да предизвика стеснување на вашите артерии, што го отежнува протокот на крв.
Една компонента која игра огромна улога во целокупното здравје на срцето е исхраната, а која вклучува пијалоци. Кога станува збор за исхраната, честопати не размислуваме за нештата што ги пиеме колку нештата што ги јадеме.
Овие пет пијалоци треба да се избегнуваат или барем да се консумираат умерено за да се одржи вашето срце здраво.
Газирани пијалоци
„Истражувањата покажаа дека зашеќерените пијалоци можат да го зголемат ризикот од срцеви заболувања, кои се водечка причина за срцев удар“, вели д-р Седрина Калдер.
Ограничувањето на потрошувачката на газирани пијалоци, како и други засладени пијалоци, може да биде пресудно за здравјето на срцето.
Кофеинот
Иако е докажано дека пиењето една шолја кафе дневно го намалува ризикот од срцева слабост, премногу кофеин е штетен за срцето.
Една неодамнешна студија покажа дека луѓето кои пијат шест шолји кафе на ден или повеќе може да ги зголемат мастите кои се наоѓаат во крвта, што може да го зголеми ризикот од срцеви заболувања.
Енергетски пијалоци
„Енергетските пијалоци можат да го зголемат ризикот од срцеви заболувања со тоа што го зголемуваат крвниот притисок и предизвикуваат абнормален срцев ритам“, вели Калдер.
Значи, ако мислевте дека овие пијалоци само ви дадоа брз енергетски поттик, знајте дека тоа не мора да е точно.
Алкохол
Оние кои пијат алкохол имаат поголем ризик да развијат проблеми со срцето од оние кои не пијат. Прекумерното консумирање алкохол може да доведе до многу здравствени проблеми, а еден од нив се проблеми со срцето. Истражувањата покажаа дека жените кои редовно пијат алкохол се изложени на многу поголем ризик од развој на срцеви заболувања отколку мажите.
Милкшејк
Две компоненти на овие пенасти пијалоци ги прават опасни за срцето – шеќерот и заситените масти.
„Некои истражувања дури сугерираат дека само еден оброк со многу маснотии може да предизвика срцеви заболувања кај некои луѓе“, вели Калдер.
Можеби треба да се преиспитате дали да посегнете по милкшејк следниот пат кога ќе посакате, дури и ако тоа е само еден вид неделно уживање.
