Не треба посебно да се нагласува колку видот ни е драгоцен и колку треба да се трудиме да го зачуваме од штетните зрачења, изложеноста на сонце и неадекватните услови за работа.
Ова се петте намирници кои треба редовно да ги консумирате…
1. Морков
Богат е со бета каротен и витамин А кои се клучни за здравјето на очите.
2. Лосос
Рибата богата со омега 3 масни киселини е одличен избор доколку сакате да го одржите видот.
3. Лиснат зелечук
Кељот, спанаќот, блитвата и зелката се богати со важни антиоксиданси – зеаксантин и лутеин кои се клучни во одржувањето на здравјето на очите.
4. Пченка
Пченката исто така е богата со зеаксантин и лутеин, па половина шоља на ден ќе ви ја даде потребната количина од препорачаните антиоксиданти.
5. Мисиркино месо
Мисиркиното месо е богато со витамин Б, ниацин и цинк, но и бројни други хранливи вредности.
