За некого, велосипедот е средство за рекреација, за некого превозно средство, а за некого и двете. Ги потсетуваме и едните и другите, како и идните велосипедисти, зошто велосипедизмот е добар.
Тоа е активност што е најлесно да се вклопи во секојдневниот живот, затоа што велосипедот, покрај средство за рекреација, е и превозно средство што лесно ќе ве одведе од точката А до точката Б и ќе избегнете застој во сообраќајот.
Покрај тоа, вашиот имунолошки систем, срцето, мозокот и мускулите ќе ви бидат благодарни за возењето велосипед, бидејќи возењето велосипед има позитивно влијание на секој од нив, а на крајот на денот, вашето тело ќе биде благодарно затоа што полесно ќе заспиете.
Калории, калории, калории
Тука е и оној, на многумина омилениот плус од велосипедизмот, губењето калории. Возењето со темпо од околу 20 км на час согорува 563 калории за еден час.
Во исто време, недоволната физичка активност го зголемува ризикот од смрт, поради што Светската здравствена организација препорачува возрасните на возраст од 18 до 64 години да имаат најмалку 150 минути умерена физичка активност неделно за да останат здрави.
И при постигнување на оваа цел, идеален партнер може да биде вашиот велосипед – доволно е само дваесет минути возење на ден за да ја постигнете целта.
Вклопете го велосипедот во секојдневниот живот
Освен што е докажано дека помага да се држат низа здравствени проблеми далеку од вас, велосипедизмот е забавна активност што можете лесно да ја вметнете во вашата дневна рутина. Нека велосипедот стане ваше превозно средство за да одите до продавница, училиште или на работа.
Се разбира, можете да вклучите подолги возења во вашата рутина, за време во кое возите велосипед со двете раце.
Возењето велосипед со текот на времето има корисен ефект врз вашата координација, а исто така ја подобрува циркулацијата, па резултатот ќе биде побрзо закрепнување на вашето тело.
Покрај тоа, со текот на времето, ќе ги зајакнете мускулите на долниот дел од телото и ќе ја подобрите подвижноста на одредени зглобови. Ова значи дека возењето велосипед може да биде одлична вежба за луѓето кои имаат проблеми со зглобовите и артритис.
Не се откажувајте лесно
На крајот, голема е можноста некогаш да сте започнале со некоја физичка активност и многу брзо да сте се откажале од неа. Велосипедизмот многу често не е една од таквите активности.
Луѓето кои вклучуваат велосипедизам во нивниот секојдневен живот, честопати се посветени на поголема активност отколку оние кои одат на фитнес, на пример. За разлика од другите форми на вежбање, повеќето луѓе кои вежбаат велосипедизам му остануваат верни до крајот на животот.
Возењето велосипед не ги затегнува колената како што може да се случи по одредено време од премногу трчање или одење, а од друга страна не ви треба многу опрема како за некои други активности.
Значи, следниот пат кога ќе заглавите во преполна улица, додека седите зад воланот, добро размислете како еден велосипед може да ви го олесни денот – и да го подобри вашето здравје.
