Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 12,600.00 0.8%    GRNT 1,006.66 0.26%    KMB 6,888.28 1.97%    MTUR 3,900.00 -2.5%    REPL 87,000.00 2.62%    STB 1,167.91 -1.22%    TETE 1,946.00 2.96%    TTK 1,350.00 2.27%    UNI 2,400.00 0%    ZPKO 2,575.00 3%    

Совети за долг живот

Време: 12:51

Датум: август 6, 2020

Категорија: ЗДРАВЈЕ

Покрај физичките активности, здравата исхрана и добриот сон, постојат неколку начини за да го разубавите секојдневието и да живеете подолго и поквалитетно. Доктор Дејвид Б. Агус од калифорнискиот Универзитет предлага неколку совети.

Дневен распоред

Темпото на секојдневниот живот не ни дозволува да го почитуваме дневниот распоред. Сепак на организмот му е важно да има некаков распоред за да може полесно да функционира. Легнувајте си во исто време секој ден, јадете и тренирајте во приближно исто време.

Зошто е тоа важно? Нашиот организам бара предвидливост, а на тој начин се намалува стресот и се одржува хормонската рамнотежа. Со тек на времето, ненадејните ситуации и постојаното менување на распоредот на живот влијаат на тежината, предизвикуваат болести на срцето, несоница, појава на депресија, слаба концентрација… Дневната рутина е многу важна и овозможува да имате повеќе енергија и да бидете позадоволни.

Раздвижете се

Нашето тело е „програмирано“ да се движи. На тој начин секој орган ја задржува виталноста и е подготвен да се соочи со предизвиците. Современите луѓе многу малку се движат, а научниците пресметале дека пет часа седење дневно има исто влијание врз организмот како да сте испушиле една кутија цигари. Без разлика која е вашата професија треба колку е можно почесто да станувате и да се раздвижите, а тоа може да се прави и додека зборувате на мобилен телефон. На секој еден час обврзно направете пауза и
прошетајте неколку минути.

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Непријатели на нашите заби…

    Непријатели на нашите заби…

    Освен одржувањето редовна хигиена на забите и устата, постојат уште неколку работи на кои треба да се обрне внимание, како избегнувањето на одредена храна, пишува…

  • Излечете ги цистите и миомите со помош на оваа магична билка

    Излечете ги цистите и миомите со помош на оваа магична билка

    Луѓето порано верувале дека оваа билка ја штити куќата од удар од гром, пожар, болести, вештерки и вампири. Но, ова е и природен лек за…

  • Тројна моќ против стареење: Новиот Eucerin® Hyaluron-Filler + Elasticity 3D серум е високо ефективно решение за помлад изглед, поцврста и посјајна кожа

    Тројна моќ против стареење: Новиот Eucerin® Hyaluron-Filler + Elasticity 3D серум е високо ефективно решение за помлад изглед, поцврста и посјајна кожа

    Забава во градината со соседите, игра со внуците или пак можеби прв состанок со новата љубов? Дури и на зрела возраст, нашиот секојдневен живот може…

  • Додадете го овој зачин во јогуртот: Ќе ги изгубите килограмите и ќе го уништите лошиот холестерол

    Додадете го овој зачин во јогуртот: Ќе ги изгубите килограмите и ќе го уништите лошиот холестерол

    Научниците овој ефект го објаснуваат со тоа што овој зачин содржи изобилство од фитосфероли кои имаат способност да го апсорбираат холестеролот, а содржи и материи…

  • Напиток од три состојки кој топи килограми

    Напиток од три состојки кој топи килограми

    Состојките на овој неверојатен напиток можеби нема да ви се допаднат многу, но тој се покажа како делотворен пијалок кој го тестирале многумина и линијата…

  • Зошто некои народи се повитки од другите?

    Зошто некои народи се повитки од другите?

    Цел свет верува дека Французинките се витки, а облините на бразилските жени го привлекуваат вниманието на цела планета. Која е тајната на нивниот изглед? Ви…

  • Ако го пиете овој напиток ќе заборавите на срцевите болести и инфарктот

    Ако го пиете овој напиток ќе заборавите на срцевите болести и инфарктот

    Чајот од преградите во внатрешноста на оревот делува против запушувањето на коронарните артерии, срцевите болести и температурата. Стеснувањето на коронарните артерии често е резултат од…

  • Лековит напиток од ленено семе: Ги исфрла токсините, го топи целулитот, помага за чир и гастритис

    Лековит напиток од ленено семе: Ги исфрла токсините, го топи целулитот, помага за чир и гастритис

    Овој напиток има мноштво благодети за здравјето, но покрај тоа помага и за одржување на посакуваната телесна тежина и одлично делува на кожата. Семето од…

  • Лимон, сол и бибер! Мешавина која ги решава овие 4 важни проблеми!

    Лимон, сол и бибер! Мешавина која ги решава овие 4 важни проблеми!

    Еве што се лекува оваа комбинација… Болно грло Ослободете се од болката во грлото така што во чаша топла вода ќе помешате една лажица сок…

  • Домашен лек кој ги чисти вените, го чува срцето, ја зајакнува отпорноста на инфекции…

    Домашен лек кој ги чисти вените, го чува срцето, ја зајакнува отпорноста на инфекции…

    Овој природен препарат благотворно влијае на целиот организам, а многу едноставно се подготвува… Овој лек го одржува оптималното здравјето на целиот организам – ги чисти…