Бадемите имаат високи хранливи вредности, студиите потврдиле дека шака дневно од ова овошје ја спречува апсорпцијата на маснотии и ги чисти крвните садови.
Бадемот е богат со витамин Е, растителни влакна и антиоксиданти. Значително влијае на виталноста на целиот организам, но и на кожата и косата.
Се препорачува секојдневно да се внесуваат не повеќе од шака од овие здрави закуски, бидејќи во спротивно предизвикува надуеност, гасови, а понекогаш и дијареја.