Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 10,275.91 1.05%    ELEKTKU1 25.00 0%    ERMT 177.00 -10.15%    GRNT 943.18 0.04%    KMB 5,565.98 0.33%    MTUR 5,250.10 -0.94%    OKTA 4,507.62 -0.05%    PKB 11,800.00 7.27%    RMDEN17 99.00 1.02%    RMDEN18 98.60 -0.1%    RZLIPTE1 25.00 0%    RZUG 12.00 0%    STB 1,201.67 0.14%    TTK 1,448.32 -2.14%    

3 причини зошто семките од тиква се одлична ужина

Време: 10:46

Датум: мај 25, 2019

Категорија: ЗДРАВЈЕ

Семките од тиква се суперхрана, бидејќи се богати со протеини, растителни влакна, минерали и витамини. Ако помеѓу оброците како ужина изедете 30 грама семки од тиква ќе внесете дури 7,4 грама протеини, 1,3 грама влакна, 4,5 мг железо, 160 мг магнезиум, 240 мг калиум и 2,2 мг цинк. Инаку, оваа закуска има 160 калории.

Семките од тиква содржат и аминокиселина триптофан кој учествува во создавање на серотонин и мелатонин. Серотонин позитивно влијае на расположението и квалитетот на сонот, додека мелатонинот го регулира циклусот на спиење и будната состојба.

Овие семиња имаат дури и антивоспалителни својства. Една студија покажала дека ефикасноста на масло од семките од тиква во третманот на артритис може да се спореди со ефикасноста на антиинфламаторниот лек индометацин, со тоа што употребата на масло не носи со себе несакани ефекти.

Како што споменавме, семките од тиква претставуваат и добар извор на магнезиум (160 мг на 30 грама семки). Овој минерал го поддржува кардиоваскуларното здравје, здравјето на нервниот и мускулно-скелетниот систем.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

Еден одговор за 3 причини зошто семките од тиква се одлична ужина

  1. Пингбек: 3 причини зошто семките од тиква се одлична ужина - ММС | Македонски Медиа Сервис - Сите вести на едно место

  • За се постои вистински момент: Ова е идеално време за тренинг во текот на денот

    За се постои вистински момент: Ова е идеално време за тренинг во текот на денот

    Во истражувањето учествуваа млади мажи приближно на иста возраст, тежина и физичка форма. Тие беа поделени во групи чии членови имаа задача да креваат тегови…

  • Причина повеќе секојдневно да пиете чај – добар е за мозокот

    Причина повеќе секојдневно да пиете чај – добар е за мозокот

    Многу луѓе пијат чај само кога се болни, а се повеќе има научни докази дека тоа на сите би требало да ни стане секојдневна навика.…

  • Исчистете го телото од никотин со помош на овие намирници

    Исчистете го телото од никотин со помош на овие намирници

    Кога ги оставате цигари потребно е време организмот да се исчисти од годините на пушење. Брз и здрав начин за пушачите да го исчистат телото…

  • “Попладневната дремка го зголемува ризикот од дијабетес”

    “Попладневната дремка го зголемува ризикот од дијабетес”

    Студијата на Европската асоцијација за проучување на дијабетес (EASD) во Минхен, укажува на поврзаност помеѓу попладневните дремки и појавата на дијабетес. Имено, експертите сугерираат на…

  • Зошто холинот е неопходен за организмот?

    Зошто холинот е неопходен за организмот?

    Холин е есенцијална хранлива материја која поради сличните карактеристики често се вбројува во витамините Б-комплекс. Неопходен е за нормален развој на мозокот, подвижност на мускулите,…

  • Внимавајте! Еве зошто не треба да чувате домати во фрижидер!

    Внимавајте! Еве зошто не треба да чувате домати во фрижидер!

    Доматот се плод на топли поднебја и ако се чува на температура пониска од десет степени доаѓа до распаѓање на клетките внатре во плодот и…

  • Бидете здрави цела година со помош на овој пијалок од јајца и мед

    Бидете здрави цела година со помош на овој пијалок од јајца и мед

    Зајакнете го вашиот имунитет на сосема природен начин. Ако сакате да го зајакнете имунитетот пред студените денови, тогаш секое утро земете една лажичка од овој…

  • Грозјето е природен извор на овие антиоксиданти! Дали е подобро да се јаде црно или бело?

    Грозјето е природен извор на овие антиоксиданти! Дали е подобро да се јаде црно или бело?

    Грозјето делува како природен тоник на организмот, го забавува стареењето, односно спречува деменција и дегенеративни заболувања на очите. И црното и белото претставуваат еликсир на…

  • Каков доручек е најдобар за слабеење?

    Каков доручек е најдобар за слабеење?

    За наутро да му обезбедиме на организмот доволно енергија, важно е да јадеме соодветен доручек. Ако сакате да ослабете, обврнете внимание на тоа дали за…

  • Дали е здраво да се јаде храна која не е од наше поднебје? Еве што велат експертите?

    Дали е здраво да се јаде храна која не е од наше поднебје? Еве што велат експертите?

    Дали е здраво да се купи храна која не е од наш регион? Дали потеклото на намирниците е поважно од неговата хранлива вредност, односно колку…