Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 8,778.34 0.9%    FERS 77,100.00 0.13%    KMB 5,203.86 0.07%    MPT 62,171.24 0.99%    OKTA 4,660.00 -2.92%    SKP 54,000.00 -17.8%    STB 1,012.59 0.06%    STIL 106.00 0%    

Како оревите придонесуваат за подобро кардиоваскуларно здравје?

Време: 09:32

Датум: мај 21, 2019

Категорија: ЗДРАВЈЕ

Неодамнешното истражување на американски научници покажало дека оревите може да го намалат ризикот од кардиоваскуларни болести.

Оревите, имено, претставуваат добар извор на алфа-линолеинска киселина, омега-3 масни киселини, кои помагаат во регулација на покачен крвен притисок. Триесет грама ореви содржат дури 2.5 грама  омега-3, додека препорачана дневна доза за мажи изнесува 1.6 грама, а за жени 1.1 грама алфа-линоленска киселина.

Едно друго истражување укажало на поволен ефект на оревите на ниво на липиди во крвта. Кај учесниците во истражувањето кои јаделе 43 грама ореви дневно во текот на 8 недели дошло до намалување на нивото на вкупниот холестерол, LDL холестерол и триглицериди за по 5%. Зголеменото ниво на липидите во крвта е сериозен фактор ризик за појава на кардиоваскуларни болести.

Освен високата содржина на алфа-линоленска киселина, за добро кардиоваскуларно дејство на оревите заслужни се и други состојки, како што се полифеноли, фитостероли, витамин Е, но и диететски влакна.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

Еден одговор за Како оревите придонесуваат за подобро кардиоваскуларно здравје?

  1. Пингбек: Како оревите придонесуваат за подобро кардиоваскуларно здравје? - ММС | Македонски Медиа Сервис - Сите вести на едно место

  • Краток пат до совршенство: Ако сакате да го препородите телото ова е идеално време за спиење

    Краток пат до совршенство: Ако сакате да го препородите телото ова е идеално време за спиење

    На сите им е познато дека недостатокот на сон влијае на изгледот. Подочњаци, крвави очи, сива кожа, брчки за кои не сте ни знаеле дека…

  • Како на најлесен начин да го исклучите шеќерот од исхраната

    Како на најлесен начин да го исклучите шеќерот од исхраната

    Секоја сериозна промена во исхраната треба да се одвива под надзор на специјалист и само откако ќе се положат потребните тестови. Ако веќе ја имате…

  • Омиленото летно овошје го намалува крвниот притисок после 2 часа, а инсулинот за еден час

    Омиленото летно овошје го намалува крвниот притисок после 2 часа, а инсулинот за еден час

    Вишните не само што го намалуваат притисокот, туку и го намалуваат и нивото на инсулин во крвта, покажуваат резултатите од новото истражување. Додека претходните студии…

  • Лесно и забавно: Креативен начин да се решите од стресот

    Лесно и забавно: Креативен начин да се решите од стресот

    Занимавајте се со некое хоби! Хобито е исклучително ефикасно во борбата против стресот, а неговите придобивки се многубројни. Некои од нив се исполнување и развивање…

  • Совршено освежување! Витамински сок од рибизли е се што ви треба на оваа топлина

    Совршено освежување! Витамински сок од рибизли е се што ви треба на оваа топлина

    Нешто неочекувано, но целосно прилагодено на ова топло време. За подготовка на витамински сок од рибизла, потребно е: 1 килограм рибизли 1 килограм шеќер 1…

  • Ноќната работа е опасна за жените!

    Ноќната работа е опасна за жените!

    Промената на временските зони за време на интерконтинентално патување и ноќно работење повеќе ги погодува жените отколку мажите. Во експериментот учествувале 16 мажи и 18…

  • Шест јадења кои никако не треба да ги оставите за утре!

    Шест јадења кои никако не треба да ги оставите за утре!

    Европскиот совет за храна предупредува дека не е добро да се загреваат претходно подготвените јадења. Тоа може да доведе до несакани последици поради фактот што…

  • Сеуште не е доцна: Пет совети кои ќе ви помогнат брзо да ослабете

    Сеуште не е доцна: Пет совети кои ќе ви помогнат брзо да ослабете

    Пристигна “времето од годината” кога на многумина приоритет им станува исончан изглед и витко тело во одлична форма. За оние кои редовно вежбаат и  правилно…

  • Ниедна таблета не може да ги замени: Три намирници поради кои имунитетот станува суперотпорен!

    Ниедна таблета не може да ги замени: Три намирници поради кои имунитетот станува суперотпорен!

    Заборавете на честите настинки, вируси и инфекции. Редовното консумирање на следните три намирници ќе го направи вашиот имунолошки систем поотпорен од било кога! Шитаке печурки…

  • Одењето на годишен одмор е исклучително добро за срцето и умот

    Одењето на годишен одмор е исклучително добро за срцето и умот

    Научниците дошле до откритие дека годишниот одмор, било да е летен или зимски, е исклучително добар за срцето и умот. Истражувањата спроведени во текот на…