Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 9,076.22 0.34%    AMEH 500.00 -18.7%    CKB 700.00 0%    FERS 80,000.75 0.76%    GRNT 920.00 0.48%    KJUBI 1,598.00 1.01%    KMB 5,495.20 0.32%    MKSD 227.00 2.76%    MPT 62,570.49 1.05%    MTUR 5,450.00 0%    OKTA 5,132.00 -2.99%    PKB 10,000.00 -15.54%    POPK 24.00 -4%    RZIN 101.00 0%    RZLE 19.00 0%    RZLV 82.00 0%    SBT 2,358.00 2.97%    STB 1,011.09 0.98%    STIL 120.23 1.68%    TEL 310.12 0.45%    TETE 2,477.00 3.17%    TKVS 5,369.69 1.31%    TNB 17,155.48 0.36%    TTK 1,302.00 -0.89%    

Зошто солта сепак не е најголемиот непријател на здравјето?

Време: 10:57

Датум: април 18, 2019

Категорија: ЗДРАВЈЕ

Американската асоцијација за срцеви болести советува дека дневно треба да се внесува само 1, 5 грама сол, но повеќето луѓе конзумираат најмалку 3 до 4 грама сол. Високата количина на натриум што ја содржи солта е тесно поврзана со високиот крвен притисок што го зголемува ризикот од срцев или мозочен удар.

Според новите откритија на научниците, не морате да се загрижувате поради големата количината на сол што ја конзумирате бидејќи не мора да има лоши ефекти врз вашето здравје, се додека немате проблем со висок крвен притисок.

Во текот на студијата, истражувачите испитувале повеќе од 100 000 возрасни лица на возраст од 35 до 70 години од целиот свет и дошле до резултати кои покажале дека дури 90% од испитаниците дневно внесуваат голема или умерена доза на натриум, додека 10% конзумираат помалку од 3 грама сол дневно. Само 4% од вкупниот број на испитаници се вклопуваат во рамката на препорачаната доза од 1,5 до 2, 3 грама сол на ден.

Во првата група испитаници кои внесувале големи количини на натриум, научниците забележале висок пораст на крвниот притисок. Испитаниците чија исхрана содржи умерени количини на сол немале големи осцилации на крвниот притисок, додека група на луѓе кои внесувале минимум сол во организмот не било забележано негативно влијание на нивото на крвниот притисок.

“Ваквите резултати укажуваат на тоа дека препораката да се намали внесувањето на сол во организмот може да претставува заблуда”, вели авторот на студијата Ендру Менте, професор по епидемиологија на McMaster Универзитетот во Канада.

Ако се пронајдете во групата на луѓе кои внесуваат умерени количини на сол, вашата дневна доза на натриум може да биде сосема во ред.

“Немојте да станете самозадоволни со внесот на сол, бидејќи високата доза на сол што ја конзумирате може да биде лоша и опасна”, изјави Менте. “Секако треба да избегнувате намирници со висок процент на сол. Но, немојте да бидете преоптеретени со намалување на солта. Додека немате проблеми со висок крвен притисок веројатно немате потреба да го намалите внесот на сол “.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Дали сте интолерантни на лактоза? Алпско и Synlab ви помагаат за живот без тегоби!

    Дали сте интолерантни на лактоза? Алпско и Synlab ви помагаат за живот без тегоби!

    Во последно време сè повеќе се зборува за исхрана без лактоза. Тоа е проблем на голем број луѓе низ светот, но не секој од нив …

  • Кај кои проблеми помага коријандерот?

    Кај кои проблеми помага коријандерот?

    Коријандер е растение чии листови и семе се користат уште од античките времиња како во индиската кујна на Блискиот Исток и Јужна Америка, така и…

  • Како оревите придонесуваат за подобро кардиоваскуларно здравје?

    Како оревите придонесуваат за подобро кардиоваскуларно здравје?

    Неодамнешното истражување на американски научници покажало дека оревите може да го намалат ризикот од кардиоваскуларни болести. Оревите, имено, претставуваат добар извор на алфа-линолеинска киселина, омега-3…

  • Оваа храна го старее вашиот организам!

    Оваа храна го старее вашиот организам!

    Експертите предупредуваат дека храната која содржи продукти на гликација (познати по кратенката AGE eng. advanced glycation end-products) може да го забрза процесот на стареење на телото. …

  • Пијалок за јакнење на имунитетот: Направете витаминска ”бомба”

    Пијалок за јакнење на имунитетот: Направете витаминска ”бомба”

    Итно ви е потребна витаминска ”инекција” за да се заштитите од болестите? Еве еден рецепт за вас, кој ќе ви овозможи брзо да направите здрав сок,…

  • Алкална вода- лесно е да се направи, a ја намалува киселоста на организмот

    Алкална вода- лесно е да се направи, a ја намалува киселоста на организмот

    Поради нездравата храна и навики, повеќето луѓе го киселат организмот, што може да резултира со замор, главоболка, проблеми со варењето и намалување на имунитетот, а…

  • Многумина мислат дека овие две работи се губење време, но тие можат да ви го продолжат животот и да го зачуваат памтењето

    Многумина мислат дека овие две работи се губење време, но тие можат да ви го продолжат животот и да го зачуваат памтењето

    Мозокот почнува да старее кога се помалку и помалку се користи Ако секој ден одвоите извесно време за решавање на крстозбор, ќе има големо влијание…

  • Поради ова сте толку уморни

    Поради ова сте толку уморни

    Отидовте на спиење на време, не сте се буделе во текот на ноќта… И повторно се пробудивте како да ве тепале цела ноќ? Овие фактори…

  • Колкав е рокот на траење на наочарите за сонце?

    Колкав е рокот на траење на наочарите за сонце?

    Не, не е додека не се скршат или додека не ги изгубите… Наочарите за сонце не се само моден детал, туку и ги штитат вашите очи…

  • Пастата за заби на база на јаглен е штетна за оралното здравје

    Пастата за заби на база на јаглен е штетна за оралното здравје

    Пастите за заби на база на јаглен, за кои во минатиот период се тврдеше дека ги избелува забите, претставува само маркетиншки трик што всушност може да…