Кога сте обврзани да ги завршите сите задачи, но немате сила или желба, обидете со овие 3 магични потези!
Понекогаш ни се случува да се чувствуваме без желба и празно. На тоа може да влијаат различни животни фактори, а понекогаш и банални работи како лошото време или недостаток на сон. Вратете ја енергијата на едноставен начин и направете го животот подобар.
Пијте многу вода
Обидете се да пиете колку што е можно повеќе вода секој ден. Д-р Алисон Кол открила за женското здравје дека несоодветниот внес на течности во телото е главен виновник за чувство на замор и мрзеливост. Ако е полесно за вас, заменете одредена количина на вода со природни чаеви или незасладена лимонада.
Комбинирајте протеини и јаглени хидрати
За најдобар енергетски поттик во истиот оброк, конзумирајте протеини и јаглени хидрати. Се разбира, бидете сигурни да биде што поздрава храна како овошје, зеленчук, интегрален ориз, месо и житарици од цело зрно.
Прошетајте
Ако чувствувате чувство на замор и ако немате желба, одморете се 10 минути и прошетајте низ куќата, дворот или канцеларијата. Наместо телефон, со себе земете шише со вода и обидете се да го освежите вашето тело и на неколку минути да го одморите мозокот.
