Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 13,212.04 0.15%    FERS 74,500.00 0%    GRNT 1,190.00 -0.2%    KMB 7,645.00 0.07%    MPT 77,067.13 0.09%    MTUR 5,700.00 0%    ORAN 100.00 29.87%    PKB 12,280.00 2.33%    SBT 3,000.00 -1.64%    STB 1,300.00 -1.32%    TETE 2,181.89 -2.62%    TKVS 5,550.00 0%    TNB 19,400.00 1.57%    TTK 1,700.00 -0.06%    ZELE 115.00 -81.3%    ZPKO 2,693.00 2.98%    

Најдобри трикови за полесно откажување од цигарите

Време: 10:15

Датум: март 10, 2019

Категорија: ЗДРАВЈЕ

Борбата со откажувањето од цигарите, денеска е една од најприсутните во полето на здравјето. За да им излезат во пресрет на пушачите кои сакаат да престанат, различни производители нудат фластери, електронски цигари, лекови, мастики. Но, на крајот повторно сè останува на вас.

Доктор Арун Кумар долги години им помага на пушачите да се откажат од цигарите. Тој вели дека прво мора да утврдите каков пушач сте, односно во кои ситуации посегнувате по цигарите. Ако утврдите зошто, односно ја процените причината, ќе најдете и начин како да престанете.

Праксата на Кумар покажа дека физичката активност ја намалува потребата за никотин. Тоа не значи да трчате маратон, но обична прошетка може многу да ви помогне. Главно треба да знаете дека пушењето е анти-стрес навика. Ги смирува луѓето. Затоа и треба да најдете помалку штетна алтернатива за да се ослободите од стресот, како што е медитирање, јога и масажа.

Еве кои трикови можете да ги искористите во битката со цигарите:

– Џвакајте цимет. Ја убива желбата за никотин.

– Солената храна ја убива желбата за цигара. Ако немате чипс при рака, ставете малку сол на врвот на јазикот.

– Кога ќе добиете желба за цигара јадете ореви, лешници, бадеми или суво овошје.

– Секогаш имајте мастики во себе.

– Ако пред да запалите цигара испиете малку млеко или изедете целер или морков, нема да уживате во цигарата затоа што ќе имате горчлив вкус во устата.

– Витаминот Ц ви е најголемиот сојузник во битката со цигарите. Затоа консумирајте лимони, портокали, црвена пиперка.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Опасно по здравје! Овие намирници никако не смеете да ги комбинирате!

    Опасно по здравје! Овие намирници никако не смеете да ги комбинирате!

    Вака комбинирана храна може да предизвика дигестивни проблеми, а особено лицата со чувствителни стомаци треба да ги избегнуваат. Ако ја внесувате оваа комбинација на храна…

  • Викенд хороскоп 15-16.02.2020

    Викенд хороскоп 15-16.02.2020

      Овен (21.03 – 20.04) Парите многу добро ќе се вклопат во вашите планови околу домот. Имате многу добри идеи и време е да почнете…

  • Преродба на организмот: Еве зошто дневно треба да јадете барем по две круши

    Преродба на организмот: Еве зошто дневно треба да јадете барем по две круши

    Овие слатки мали плодови помагаат во борбата против многу болести, а ја чуваат и здравата тежина. Крушите се сочно и слатко овошје кое е благодет…

  • Напиток од куркума за подобар имунитет

    Напиток од куркума за подобар имунитет

    Куркумата традиционално се користи за спречување на кардиоваскуларни и невродегенеративни заболувања, како и за ублажување на дигестивните нарушувања, а чaјот од куркума претставува еден од…

  • Болки во нозете, мускулите и нервите: Што е невропатија и како да се ослободите од неа?

    Болки во нозете, мускулите и нервите: Што е невропатија и како да се ослободите од неа?

    Болките често знаат да предизвикаат неудобен и незгоден живот, но тие се составен дел од него и никој не може целосно да ги избегне. Невропатијата,…

  • Слатки и тестенини за време на диета? Да, ако ги јадете во одреден период од денот!

    Слатки и тестенини за време на диета? Да, ако ги јадете во одреден период од денот!

    Секоја диета подразбира откажување од одреден вид на храна, особено од калорични јаглени хидрати и маснотии кои најмногу дебелеат. Добрата вест е дека постои ситуација…

  • Ако барате мрсна храна – можеби ви треба повеќе сон?

    Ако барате мрсна храна – можеби ви треба повеќе сон?

    Поспаноста може да ги активира хормоните кои го регулираат гладот и ситоста – грелин и лептин. Истражувањето, објавено во European Journal of Clinical Nutrition, докажа…

  • За здрав организам: Бадемот е одлична намирница, а еве колку е дозволено да се јаде во текот на денот

    За здрав организам: Бадемот е одлична намирница, а еве колку е дозволено да се јаде во текот на денот

    Бадемите имаат високи хранливи вредности, студиите потврдиле дека шака дневно од ова овошје ја спречува апсорпцијата на маснотии и ги чисти крвните садови. Бадемот е…

  • Дали знаете што е ретинол, витамин кој ја прави нашата кожа совршена? Еве каде може да го најдете!

    Дали знаете што е ретинол, витамин кој ја прави нашата кожа совршена? Еве каде може да го најдете!

    Ретинол е една од „anti-age“ состојките за кои сигурно сте слушнале. Она што ги збунува многумина се различните имиња: ретиноид, ретинол, витамин А… Како прво,…

  • Дневен хороскоп 11.02.2020

    Дневен хороскоп 11.02.2020

      Овен (21.03 – 20.04) Денес ќе се обидете да разговарате со некои пријатели за да сфатите колкав е вашиот удел во озборувањата коишто се…