Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 8,443.97 0.16%    GRNT 820.00 -0.76%    KMB 5,651.33 -0.38%    MPT 51,900.00 0.78%    MTUR 5,030.00 0%    REPL 76,000.00 0%    STB 1,179.00 -0.08%    TEL 300.28 -0.46%    TKVS 5,400.11 0.85%    UNI 2,303.56 0.14%    

Најдобри трикови за полесно откажување од цигарите

Време: 10:15

Датум: март 10, 2019

Категорија: ЗДРАВЈЕ

Борбата со откажувањето од цигарите, денеска е една од најприсутните во полето на здравјето. За да им излезат во пресрет на пушачите кои сакаат да престанат, различни производители нудат фластери, електронски цигари, лекови, мастики. Но, на крајот повторно сè останува на вас.

Доктор Арун Кумар долги години им помага на пушачите да се откажат од цигарите. Тој вели дека прво мора да утврдите каков пушач сте, односно во кои ситуации посегнувате по цигарите. Ако утврдите зошто, односно ја процените причината, ќе најдете и начин како да престанете.

Праксата на Кумар покажа дека физичката активност ја намалува потребата за никотин. Тоа не значи да трчате маратон, но обична прошетка може многу да ви помогне. Главно треба да знаете дека пушењето е анти-стрес навика. Ги смирува луѓето. Затоа и треба да најдете помалку штетна алтернатива за да се ослободите од стресот, како што е медитирање, јога и масажа.

Еве кои трикови можете да ги искористите во битката со цигарите:

– Џвакајте цимет. Ја убива желбата за никотин.

– Солената храна ја убива желбата за цигара. Ако немате чипс при рака, ставете малку сол на врвот на јазикот.

– Кога ќе добиете желба за цигара јадете ореви, лешници, бадеми или суво овошје.

– Секогаш имајте мастики во себе.

– Ако пред да запалите цигара испиете малку млеко или изедете целер или морков, нема да уживате во цигарата затоа што ќе имате горчлив вкус во устата.

– Витаминот Ц ви е најголемиот сојузник во битката со цигарите. Затоа консумирајте лимони, портокали, црвена пиперка.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Тотален детокс: Чорба која го чисти организмот, а притоа ќе уживате во конзумацијата

    Тотален детокс: Чорба која го чисти организмот, а притоа ќе уживате во конзумацијата

    Најдобар избор за оваа пролет! Време е за лесни оброци кои го чистат телото од токсини. Никогаш нема да направите грешка ако сварите супа полна…

  • Пробиотски јогурт – неизоставен сојузник во забрзувањето на метаболизмот

    Пробиотски јогурт – неизоставен сојузник во забрзувањето на метаболизмот

    Јогуртот е еден од млечните производи што се консумира од најраното детство. За придобивките од него зборуваат бројни експерти, кои го истакнуваат пробиотскиот јогурт како…

  • Дали сте слушнале за новата јога? Бидете здрави со минимален напор!

    Дали сте слушнале за новата јога? Бидете здрави со минимален напор!

    Сите се стремиме да бидеме среќни и на различни начини се обидуваме да најдеме начин да не ја тргнеме насмевката од лицето. Еден од начините…

  • Вежби и храна за остро око: Мали промени во животните навики ви помагаат да го сочувате видот

    Вежби и храна за остро око: Мали промени во животните навики ви помагаат да го сочувате видот

    За важноста на очите и видот сведочат и некои поговорки и изрази: “Око за око” , “Љубов на прв поглед” ,”Убавината е во окото на…

  • Сварете и уживајте : Не се одрекувајте од кафето, може да ви помогне да ја излечите и најтешката болест

    Сварете и уживајте : Не се одрекувајте од кафето, може да ви помогне да ја излечите и најтешката болест

    Доколку планиравте да се откажете од кафе,и ако сакате да пиете, имаме добра вест за вас. Една шоља кафе е всушност добра за вас, и…

  • Не се откажувајте од благото: Еве како да уживате а никогаш да не се здебелите

    Не се откажувајте од благото: Еве како да уживате а никогаш да не се здебелите

    Одлуката да се отфрли шеќерот е многу тешко, и овој чекор често се одложува, што доведува до здравствени и естетски проблеми. Она што е важно…

  • Месецот на вашиот роденден може да открие кои се идеални вежби за вас

    Месецот на вашиот роденден може да открие кои се идеални вежби за вас

    Сигурно сте забележале дека некои вежби ви одговараат повеќе од другите. Се разбира, во каректерот на секој од нас зависат параметри, а карактерот делумно е…

  • Кои намирници немаат рок на траење?

    Кои намирници немаат рок на траење?

    Рокот на траење на храната може да биде доста збунувачки. Не само што има повеќе датуми за да се разберат (тоа се “рок на траење”…

  • Поради недостаток на овие 6 хормони доведува до предвремено стареење на жената: Надокнадете ги по природен пат

    Поради недостаток на овие 6 хормони доведува до предвремено стареење на жената: Надокнадете ги по природен пат

    Научете како да одржувате оптимално ниво на хормоните и вашата кожа, коса и нокти ќе ви бидат благодарни. Научниците тврдат дека нашето тело синтетизира околу…

  • Знаеме дека јогуртот ефикасно го забрзува метаболизмот – но знаете ли кој е најдобар?

    Знаеме дека јогуртот ефикасно го забрзува метаболизмот – но знаете ли кој е најдобар?

    Прескокнувањето на оброците или посегнувањето по нездрава храна најчесто е последица на брзото темпо на живот проследено со голема количина стрес, поради што доаѓа до…