Ви претставуваеме оброк во чаша кој во врелите летни денови ќе ве освежи, заштити, но истовремено ќе ви помогне при топењето на килограмите…
Потребно е:
– 2 шолјички спанаќ
– 1/2 голема шолја капини
– 1/2 краставица (нелупена)
– неколку листови свежо нане
– лажица сок од лимон или портокал
Подготовка:
1. Оладеното овошје и зеленчук добро измијте ги.
2. Капините и крставицата исечете ги на парчиња.
3. Сите состојки заедно ставете ги во блендер.
4. Се добро измешајте, а доколку сакате леден напиток додадете и неколку коцки лед.
Напитокот содржи:
Железо, влакна, протеини, електролити, калиум, магнезиум, витамини К, А, Ц, Б1 и Б6, фолна киселина и флавоноиди.
