19 март, 2024
ПочетнаЗДРАВЈЕКако да ги избегнеме настинките и грипот?

Како да ги избегнеме настинките и грипот?

Бидејќи навистина е полезна изреката: “Подобро да се спречи отклку да се лечи”, ви нудиме четири едноставни совети како да ги победите настинката и грипот.

Антиоксидансите се клуч за здрави клетки и здрав имун систем

Брусницата, шипките, боровинските и капините помагаат во борба против слободните радикали кои се токсични за нашиот имун систем. Слободните радикали може да ги победите со помош на брокула, карфиол, моркови и спанаќ.

Избегнувајте премногу шеќер во исхраната – го нарушува имуниот систем

Бактериите и вирусите се хранат со шеќери па затоа е подобро да се држите до природните шеќери од овошјето и зеленчукот отколку да конзумирате преработен шеќер вклучително и кафен шеќер.

Намалете го нивото на стрес

Стресот го спречува оптималното функционирање на имуниот систем. Важно е да се соочите со стресот на прав начин. Некои од начините кои ќе ви помогнат се медитацијата или вежбањето јога.

Честа детоксификација

Најважно е да го прочистите црниот дроб, бубрезите и дигестивниот систем, белите дробови и кожата. Ако се одлучите за производи за прочистување на организмот важно е да земате некои кои делуваат на сите овие органи, со цел токсините кои се отстрануваат од црниот дроб на пример, да не се наталожат во бубрезите, туку да се отстранат.

НАЈНОВИ ВЕСТИ

ХОРОСКОП