По долгиот и напорен ден едвај сте дочекале да легнете во вашиот кревет и да потонете во сон…
Но, мислите тогаш ви навираат уште побрзо и повеќе, и тоа во голема количина. Оваа ситуација на мозокот знае да биде многу вознемирувачка и често поттикнува стрес, а дури тогаш сонот нема да пристигне.
Многумина во тие моменти посегнуваат по апчињата за спиење, што всушност не е најздравото решение.
Можеби би било подобро да пробате неколку алтернативни методи за заспивање, како терапијата со музика. На „YouТube“ можат да се пронајдат бројни видеа со тонови кои многу брзо ќе ве доведат до посакуваниот сон.
Доколку практикувате медитација, сигурно веќе сте имале контакт со некоја музика за опуштање. Ние секако ви предложуваме да пробате нешто од ова:
