Многу луѓе посегнуваат по капсули од рибино масло и Омега-3 суплементи со надеж дека ќе го подобрат здравјето на срцето и ќе го намалат воспалението. Иако омега-3 масните киселини (EPA и DHA) се неопходни, новите научни истражувања ја доведуваат во прашање поентата на земање нерегулирани додатоци што се продаваат во аптеките.
Кокренова студија: Капсулите не го намалуваат ризикот од срцев удар
Најголемата прегледна студија, Кокренова анализа од 2020 година (во која беа вклучени речиси 163.000 испитаници), покажа дека земањето Омега-3 суплементи има мало или никакво намалување на смртноста или кардиоваскуларните настани.
Кардиологот проф. д-р мед Дирк Вестерман од Униклинукум Фрајбург директно ги советува своите пациенти да не земаат додатоци во исхраната со Омега-3: „Кај оние кои ги земале во ниски дози, никогаш не е докажан никаков ефект“.
Големото откритие: Само чистата EPA навистина делува
Сепак, науката пронајде причина зошто некои студии имале позитивни резултати. Истражувачи од Универзитетот во Диселдорф откриле дека позитивната заштитна улога е поврзана исклучиво со една компонента: чиста, висока доза на еикозапентаеноична киселина (EPA).
„Сите студии што покажаа намалување на кардиоваскуларните заболувања користеа EPA – висока доза и прочистена – додека студиите што не покажаа корист генерално користеа мешавини од EPA и DHA“, рече кардиологот д-р Филип Мурикис.
EPA делува со инхибирање на тромбоцитите во крвта, кои се централен дел од процесот на згрутчување на крвта. Прекумерната активност на тромбоцитите доведува до формирање на згрутчувања, што предизвикува срцев удар или мозочен удар.
Главна опасност: Ризик од срцева аритмија
Неконтролираната употреба на Омега-3 суплементи, исто така, носи ризици.
-Срцева аритмија: Лекарите предупредуваат дека земањето Омега-3 може да го зголеми ризикот од атријална фибрилација (нарушување на срцевиот ритам).
-Бирократски скандал: Парадоксално, лек базиран на чиста EPA за кој беше докажано дека делува во Германија беше повлечен од продажба поради несогласување помеѓу производителот и осигурителните фондови околу цената, иако беше ефикасен.
Федералниот институт за проценка на ризик (BfR) и кардиолозите се јасни: пациентите со ризик од срцеви заболувања можат да земаат додатоци само по консултација со лекар. Нема докази дека обичните капсули со рибино масло се корисни.
Затоа, најдобро е да се обезбеди Омега-3 преку исхраната: јадете масна риба (лосос, харинга, туна) и растителни извори (лен, масло од канола, семе од чиа и ореви).
 и растителни извори (лен, масло од канола, семе од чиа и ореви).){kind=link}