Дали имате лоши навики? Можеби не можете да гледате телевизија без омилените слатки? Или да уживате во кафе без цигари?
Сите знаеме за моќта на навиките. Многу процеси почнуваат потсвесно, како некој вид тркало за хрчак, од кој едвај се спуштаме. Зошто нашите мозоци ги сакаат навиките? Тие им се олеснување.
“Со навикнатото однесување можеме да направиме многу дневни задачи речиси несвесно”, вели психологот и писател Натали Винтермантел.
Кога ја чистите куќата, нема потреба да размислувате за секој чекор, а има доволно простор во главата за други теми. За жал, мозокот не прави разлика помеѓу добри и лоши навики, така што работи целосно автоматски. Ако во вечерните часови секогаш уживате во гумени бонбони, телото произведува хормон на среќа. А кога врската помеѓу шекерот и вечерните чувства на среќа се длабоко вкоренети во вашиот потсвесен ум, тогаш телото секогаш бара од вас иста задача.
Менување на старите навики и воведување на нови и подобри!
Сите живееме со мали навики кои ги саботираат нашите добри намери!
“Помагаат мали чекори, но мораме да ги направиме многу свесно, особено на почетокот”, вели психологот. Во спротивно, веднаш ќе се вратиме на лошата рутина. Исто така, мора да запамтите зошто сакате да се решите од тоа и најдобро од се е да изградите нова, подобра навика.
Наместо гумени бонбони, подобро изберете слатки без шекер или одете по скали, наместо возење со лифт. Важно е да сте доследни. Потребни се неколку недели за да се вкоренат новите навики и да станат дел од потсвеста.
