Еве неколку симптоми кои ќе ви покажат дека на вашиот организам му недостасуваат одредени хранливи материи кои му се неопходни за правилно функционирање.
Слаби коски
Недостаток на витамин А, Ц, Д и К, како и хром, цинк и магнезиум.
Чести грчеви
Многу луѓе се жалат на грчеви во стaпалата и листовите пропратени со затегнување на муслулите. Во тие случаи, станува збор за недостаток на магнезиум, калциум и калиум, кои влијаат на развојот и работата на мускулите.
Оштетена и кршлива коса
Недостаток на витамин Б5, Б6, Б12, биотин или хлор.
Слаб имунитет
Силниот имунитет е важен за целокупното здравје бидејќи му помага на организмот да се избори против вирусите и инфекциите, полесно да оздрави итн. Кога вашиот имунитет е ослабен често се разболувате. Слабиот имунитет може да настане порад недостаток на витамините А, Ц, Д и Е, како и хромот, селенот, магнезиумот и цинкот.
Проблеми со кожата
Акни, егзема, флеки, како и други кожни проблеми се резултат на недостаток на витамин А, Б3, Б8, Ц и E, биотин, oмега 3 масни киселини, бакар, селен и цинк.
Проблеми со варење
Недостаток на витамин Б12, Ц, Д, Е, К, Б11, железо, селен, магнезиум и цинк.
