28 март, 2024
ПочетнаЗДРАВЈЕДаваат енергија, но еве зошто бананите не се добри за појадок

Даваат енергија, но еве зошто бананите не се добри за појадок

Сите веќе знаеме дека појадокот е најважниот оброк во денот, и во брзање честопати јадеме само банана. Мајките на сите ни кажуваа дека ако не можеме да јадеме нешто конкретно, барем да изедеме една банана. Но, се чини дека ова овошје не е многу погодно за појадок.

Нутриционистите наведуваат дека иако бананите изгледаат како совршена опција за брз појадок, тие всушност не се. Ако се јаде само банана, бананите не се најдобра опција, бидејќи содржат дури 25 проценти шеќер и се умерено кисела храна.

Најдобар начин е денот да го започнете со појадок што согорува маснотии, што исто така ќе ве направи доволно енергични за да издржите до следниот оброк.

Иако бананите ќе ви дадат краток прилив на енергија, вие брзо ќе почнете да се чувствувате уморни и гладни. Тие се повеќе создадени за ужинка отколку како целосен оброк, затоа што само тие не се доволни за појадок.

Можете да го спречите ова чувство на замор и глад откако ќе јадете банана за појадок со комбинирање на бананa со храна полна со здрави маснотии, како што се авокадо или зачини. Бидејќи бананите спаѓаат во групата кисела храна, оваа киселина треба да се неутрализира за да добие само добри придобивки од бананata, како што се калиум, влакна и магнезиум, а не шеќер што предизвикува само краток прилив на енергија.

НАЈНОВИ ВЕСТИ

ХОРОСКОП