Не може да биде поедноставно: се јаде само сирoва храна во текот на 3, 7 или 10 дена.
Појадок
Совршено време за појадокот е меѓу 7 и 9 часот.
Започнете го денот со две чаши вода и малку цеден лимон со цел да го исчистите организмот. Пијте полека за да ја потпомогнете апсорцијата на хранливи материи. За појадок додадете било каков свежо цеден сок (можете сами да смислите некоја комбинација по желба).
Ручек
Совршено време за ручек е меѓу 12 и 14 часот.
Ова би требало да биде најобемниот оброк во текот на денот со многу зелен лисат зеленчук, никулци и друг зеленчук. Сите видови на свеж зеленчук во неограничени количини ви се дозволени.
Вечера
Совршено време за вечера е меѓу 18 и 20 часот.
Златно правило е никогаш да не јадете по 20 часот навечер. Што и да изедете по тоа време, останува во вашиот организам, ферментира, се претвора во масти и поттикнува дебелеење. Вечерата е време кога треба да јадете здрави масти со цел организмот да може да се обнови и исцели додека спиете. Обидете се во овој оброк да вклучите семки, здрави преливи за салати и јаткасти плодови.
Пијте најмалку два литри вода во текот на денот.
Не ја пиете одеднаш туку преку целиот ден.
