ЗДРАВЈЕ
Како до најдобри спортски перформанси преку здрава исхрана!
Активниот спортски живот бара посебна исхрана, независно дали станува збор за деца, младинци или професионалци. Желбата за напредок, да се победи во натпреварот,…
вежбање
82 објави
КАРИЕРА
Неколку начини за да бидете попродуктивни
Често ни се чини дека денот е премногу краток за се што треба да направиме. Затрупани сме со работа и додека да излеземе…
ДИЕТИ
Моќен напиток кој ќе ви донесе рамен стомак за само 7 дена
Сите кои барем еднаш се обиделе, знаат колкав напор е потребен за да добиете тело како од соништата... Често се случува секојдневната рутина…
ДИЕТИ
Потребни ви се само 2 минути и 3 намирници
Време е да им кажете „крај“ на оние оброци кои ја зголемуваат вашата тежина и да се свртите кон оние намирници кои ќе…
ЗДРАВЈЕ
Одличен освежувачки шејк за после тренинг
По тренингот потребена ви е дополнителна енергија. Еве како да се наполните со енергија… – една шака листови спанаќ – 1 банана со…
КАРИЕРА
Подобрете го помнењето со помош на овие 12 совети
Многумина од нас немаат добро помнење, а за да се промени тоа не се потребни таблети, туку примена на неколку корисни совети. Стиснете…
ЕКОНОМИЈА
Прва отворена фитнес-зона во Карпош
Во Карпош 4 почнаа активностите за изградба на првата современа фитнес-зона на отворено во општината. Во соработка со Агенцијата за млади и спорт,…
ЗДРАВЈЕ
Ви треба ужинка после тренингот? Пробајте го овој зеленчук
Ако сте во потрага за совршена ужинка после тренингот, размислете за цвеклото. Оваа супернамирница им помага на мускулите да закрепнат по интензивните вежби,…
ЗДРАВЈЕ
Обликувајте ги нозете и задникот со оваа едноставна вежба (видео)
Оваа искусна инструкторка објаснува како да вежбате скокови без опасност, доколу имате слаби колена. Секое експлозивно движење, како што е овој скок, е…
ЗДРАВЈЕ
Намалете ги сигналите на глад на здрав начин
Обилен и здрав појадок Голем и здрав појадок ќе одржи ситост до ручек. Само внимавајте тоа да биде навистина здрава храна. Помали, а…
ЗДРАВЈЕ
Тренинг за најподготвените: 5 вежби за целото тело (видео)
Повторувајќи ја по 100 пати секоја од овие класични вежби ќе ги стопите масните наслаги и ќе го подготвите телото за екстремни напори.…
ЗДРАВЈЕ
Ако сакате жестоко топење на масните наслаги, на крајот од тренингот направете ја ОВАА вежба (видео)
Забрзајте го метаболизмот и топењето на масните наслаги така што на крајот од својот тренинг ќе ја направите оваа едноставна вежба. За да…
