Многумина ја потценуваат моќта на пролетното сонце и веруваат дека заштитата на кожата сè уште не е неопходна. Сепак, како што истакнува Инге Паулини од Германскиот федерален институт за заштита од зрачење (BfS), температурата не е клучна – клучен фактор е UV индексот, кој одредува колку е штетно сончевото зрачење.
Што значи UV индекс?
UV индексот ни кажува за јачината на сончевото UV зрачење – на скала од еден (ниско) до единаесет и повеќе (екстремно). Овој број ни дава ориентација за тоа дали и како треба да се заштитиме од сонцето, бидејќи UV зраците не само што предизвикуваат непријатни изгореници од сонце, туку го зголемуваат и ризикот од рак на кожата.
Кога UV индексот ќе достигне три, експертите советуваат заштита на кожата и очите од сонцето. Според BfS, ваквите просечни вредности веќе можат да се достигнат напролет.
Кој фактор да се избере
Затоа е време да го вратите кремот за сончање во шкафот за бања и да го нанесете кремот на кожа што не е покриена со облека.
Кремата за сончање треба да штити од UVA и UVB зрачење и да има доволно висок фактор на заштита од сонце. BfS препорачува употреба на најмалку SPF 30. Децата и секој со светла кожа имаат потреба од уште поинтензивна заштита, за нив SPF 50.
Како правилно да нанесете крема за сончање
Ако кожата е добро хидрирана, таа може подобро да ја апсорбира заштитата од сонце од кремата за сончање. Дерматологот Марион Мерс-Карпи затоа советува прво да нанесете хидратантна крема и да ја оставите добро да се апсорбира, а потоа да нанесете крема за сончање.
Добро е да знаете, предупредува дерматологот Мерс-Карпи, дека првата крема за сончање што ја нанесувате е клучот за заштита од сонце. Значи, ако користите дневна крема со низок SPF, а потоа нанесете крема за сончање со SPF 50, всушност ќе добиете одредена заштита. Затоа, Мерс-Карпи препорачува дневни креми без заштита од сонце, проследено со крема за сончање со висок SPF.
-При нанесување на кремата, често се забораваат носот и ушите, кои се таканаречените „сончеви тераси“ кои добиваат многу сонце. Обавезно заштитете ја кожата темелно – советува дерматологот.
Најдобар редослед на заштита од сонце
Ефикасната заштита од сонце бара правилна примена како дел од вашата дневна рутина за нега на кожата:
Чистење и тонирање: Започнете наутро со благ, pH-неутрален чистач. Потоа, нанесете тоник за лице за да ја балансирате pH вредноста на кожата и да ја подготвите за понатамошна нега.
Нега: По чистењето и тонирањето, нанесете ја вашата активна нега. Серумите со витамин Ц го зајакнуваат антиоксидантниот одбранбен систем, пептидите го стимулираат производството на колаген. Вашиот вообичаен хидратантен крем обезбедува дополнителна влажност.
Заштита од сонце: Факторот на заштита од сонце е последниот чекор. Користете еден до два врвови на прсти (околу два мг/см²) крема за сончање. Нежно потапкајте ја текстурата за да обезбедите рамномерна распределба.
Време на изложеност: Почекајте пет минути пред да нанесете шминка или тонирана нега. Ова овозможува UV заштитниот филм да се апсорбира непречено.
Предупредувачки знаци на кожата
Доследната УВ заштита е најважната мерка за спречување на рак на кожата. До 90 проценти од сите видови на рак на кожата се директно поврзани со изложеност на сонце. Не само што акутните изгореници од сонце се опасни, туку долготрајната, редовна изложеност на УВ зрачење може да предизвика трајно оштетување на кожата.
Не секоја забележлива бенка е автоматски опасна, но промените треба да се сфатат сериозно. Правилото ABCDE помага да се откријат сомнителни промени на кожата:
-нерамномерна или неправилна форма,
-заматени или „излитени“ рабови,
-различни или необични бои,
-поголеми од пет милиметри,
п-ромени во големината, обликот или бојата.
Доколку забележите една или повеќе од овие карактеристики, како и непигментирани промени на кожата кои се лупат или не заздравуваат, веднаш консултирајте се со дерматолог.
