Невролог предупреди дека земањето премногу од обичен витамин може да доведе до оштетување на нервите и состојба позната како периферна невропатија. Докторот истакнува дека прекумерните дози можат да станат „токсични“ и да ги оштетат сензорните неврони.
„На нашите тела им е потребно низа витамини и минерали за оптимално функционирање. Додека ги задоволуваме повеќето од нашите потреби со здрава и избалансирана исхрана, на некои луѓе им се потребни дневни додатоци. Но, нивната употреба не е без здравствени ризици“, како што предупреди неврологот д-р Баибинг Чен, попознат како д-р Бинг.
Витамини што можат да бидат токсични
Д-р Чен објасни дека одредени витамини можат да бидат штетни во прекумерни количини.
„Многу луѓе мислат дека бидејќи витамините се природни и достапни без рецепт, тие не можат да бидат штетни, но тоа не е сосема точно“, рече тој.
Некои витамини сигурно можат да бидат токсични. На пример, витамините А, Д, Е и К. Ова се витамини растворливи во масти кои можат да се акумулираат во телото. Дури и витамините растворливи во вода, како што се витамините Б и Ц, за кои се смета дека едноставно се излачуваат во урината, не се секогаш безопасни.
Тој особено го истакна витаминот Б6, познат и како пиридоксин. Витаминот Б6 е неопходен за искористување и складирање на енергија од протеини и јаглехидрати и овозможува производство на хемоглобин, супстанцата во црвените крвни зрнца што носи кислород низ телото. Се наоѓа природно во свинско месо, живина, кикирики, соја, овес и банани.
„Витаминот што ги изненадува луѓето е Б6, а всушност можете да се предозирате со него. Како невролог, го видов ова да се случува неколку пати. На високи нивоа, Б6 станува токсичен, го нарушува нормалното сигнализирање помеѓу невроните и може да ги претерано стимулира и оштети сензорните неврони, што доведува до оштетување на нервните влакна“, продолжи д-р Бинг.
Ризик не од единечна висока доза
Резултатот може да биде периферна невропатија.
„Како резултат на тоа, пациентите развиваат симптоми како што се вкочанетост, пецкање, печење, болка и проблеми со рамнотежата, бидејќи мозокот прима искривени или нецелосни сензорни информации“, објасни тој.
Сепак, ризикот не произлегува од една висока доза.
„Најголемиот проблем не е земањето на една масивна доза, туку кумулативниот внес со текот на времето“, нагласи неврологот. „Имав млад пациент кој секојдневно земаше мултивитамин, енергетски пијалок, додаток против стрес и додаток за спиење. Ниеден од овие производи не содржеше екстремни дози сам по себе, но сите имаа витамин Б6, а тој не го знаеше тоа. На крајот разви невропатија“, додава докторот.
„Дури и по прекинувањето на земањето, закрепнувањето можеби не е секогаш целосно. Да бидеме јасни, не сум против додатоците. Ги препорачувам на пациентите кога има медицинска потреба и ги земам самиот. Но, пристапот мора да биде прилагоден на поединецот. Мора да бидеме паметни и да се потпираме на докази“, заклучи тој.
