Ако се разбудите уморни, имате тешкотии со концентрацијата и се чувствувате тромо – ова не е привремена состојба, туку знак дека телото не функционира оптимално. Често го обвинуваме темпото на живот, но енергијата зависи и од внатрешните процеси во телото.
Тироидната жлезда игра голема улога, а за да работи правилно, на тироидната жлезда ѝ се потребни одредени хранливи материи, а меѓу најважните е јодот.
Јодот е есенцијален минерал без кој тироидната жлезда не може да ги произведува хормоните тироксин (Т4) и тријодотиронин (Т3). Токму овие хормони ја регулираат работата на мозокот, нервниот систем и целокупното ниво на енергија во телото.
Студиите откриле дека речиси 80% од луѓето со ниско ниво на тироидни хормони, што се јавува во случаи на недостаток на јод, се чувствуваат уморно, тромо и слабо.
Од каде настанува проблемот?
Современата исхрана често обезбедува доволно калории, но не доволно важни микронутриенти.
Јодот е еден од елементите што им недостасуваат на многу луѓе.
Светската здравствена организација (СЗО) истакнува дека недостатокот на јод им се заканува на околу две милијарди луѓе во светот и е главна причина за ментална ретардација. Недостатокот на јод ја намалува интелигенцијата за 10-15 проценти. 700 милиони луѓе ширум светот страдаат од гушавост.
Еден од пионерите во третманот на заболувања на тироидната жлезда со јод, д-р Дејвид Браунштајн, автор на книгата „Јод: Зошто ви е потребен, зошто не можете да живеете без него“, истакнува дека сите жлезди во телото зависат од соодветно ниво на јод за оптимално функционирање. Недостатокот на јод доведува до нерамнотежа на ендокриниот систем. Невозможно е да се имаат избалансирани хормони без соодветна количина на јод.
Најдобри извори на јод се морските риби и алгите.
Исто така е важно да се знае дека апсорпцијата на јод може да се намали со внесување на храна од групата на гоитроген, меѓу кои се зелка, карфиол, кељ, бриселско зелје, сенф, соја, ленено семе, кикирики и други.
