Се ближи крајот на март, а со него и часовниците се поместуваат за еден час напред. Иако со години се зборува за нејзино укинување, практиката ќе продолжи во 2026 година. Ќе изгубиме еден час сон таа ноќ, но за возврат ќе добиеме подолги и посветли вечери.
Оваа година, летното сметање на времето започнува малку порано од минатата година, што предизвикува забуна кај многумина. Но, причината не е промена на правилата, туку едноставен календарски трик.
Кога точно ги поместуваме часовниците напред и зошто датумот е различен?
Подгответе се за пократка ноќ од сабота, 28 март, до недела, 29 март 2026 година. Точно во 2 часот наутро, часовниците ќе се поместат еден час напред, на 3 часот наутро. Ова значи дека утрата ќе бидат привремено потемни, но денот ќе трае подолго попладне, што многумина го очекуваат со доаѓањето на потоплото време.
Многумина забележале дека минатата година, во 2025 година, часовниците беа сменети на 30 март. Причината за оваа очигледна недоследност лежи во едноставно правило кое е во сила низ целата Европска Унија. Според сегашната директива, преминот кон летно сметање на времето секогаш се случува во последната недела од март. Бидејќи датумите на календарот паѓаат во различни денови од неделата секоја година, се менува и датумот на последната недела во март. Оваа година е 29 март, еден ден порано од минатата година.
Вечната дебата: зошто сè уште не сме ја укинале промената на часовникот?
Секоја пролет и есен, прашањето за значењето на овој обичај се отвора повторно. Првично воведен за време на Првата светска војна, а масовно усвоен за време на енергетската криза од 1970-тите, целта на промената на часовникот беше да се заштеди енергија со подобро искористување на дневната светлина. Се веруваше дека подолгите вечери ја намалуваат потребата од вештачко осветлување. Сепак, неодамнешните истражувања покажуваат дека овие заштеди, доколку ги има, се минимални, бидејќи во преодните месеци енергијата се троши на утринското греење.
Европскиот парламент гласаше во 2019 година за укинување на сезонските промени на часовникот, а анкета спроведена една година претходно покажа дека големо мнозинство граѓани на ЕУ ја поддржуваат идејата. Сепак, целиот процес е во застој. Земјите-членки досега не успеаја да се договорат за клучното прашање: дали трајно да се задржи летното или зимското (стандардно) време.
Губењето само еден час сон може да го наруши нашиот внатрешен биолошки часовник и да предизвика замор, главоболки и проблеми со концентрацијата што можат да траат неколку дена. Статистиката дури покажува и мало зголемување на сообраќајните несреќи во понеделникот по промената, токму поради заморот на возачите. За среќа, постојат неколку стручни совети кои ќе ви помогнат да го ублажите шокот за вашето тело.
Започнете со прилагодување неколку дена порано. Обидете се да си легнете петнаесет до триесет минути порано од вообичаеното, почнувајќи од петок. Ова ќе го направи преминот постепен. Во недела наутро, штом ќе се разбудите, изложете се на природна дневна светлина. Сончевата светлина е клучен сигнал за нашите мозоци за да помогне во ресетирањето на нашиот циркадијален ритам.
Избегнувајте тешки оброци и кофеин навечер во тие денови. Исто така, прескокнете ги попладневните дремки, бидејќи тоа ќе ве направи поуморни навечер и ќе ви овозможи полесно да заспиете во новото, порано време. Лесната физичка активност во текот на денот, по можност на отворено, исто така може да му помогне на вашето тело побрзо да се прилагоди на новиот ритам.
