Кога размислуваме за здравјето на срцето, честопати се фокусираме само на самиот орган, иако артериите се подеднакво важни.
„Артериите се животворни линии на срцето и разбирањето на нивната улога е првиот чекор во нивната заштита“, вели кардиологот д-р Надим Гелу за „Parade“.
Тој објаснува дека здравите артерии се „широки, флексибилни и мазни“ и овозможуваат слободен проток на крв богата со кислород.
Токму затоа кардиолозите предупредуваат за една секојдневна навика што тајно ги уништува артериите – продолженото седење.
„Долгорочното седење го намалува протокот на крв, особено во нозете, бидејќи мускулите не се контрахираат за да помогнат во враќањето на крвта во срцето“, истакнува кардиологот д-р Нил Д. Шах.
д-р Кевин Шах од Институтот за срце и крвни садови „МеморијалКеар“ објаснува дека кога седат со часови, артериите се однесуваат „повеќе како крути цевки отколку како еластични канали“, додека д-р Гелу предупредува дека „ова постојано, прекумерно оптоварување врши огромен притисок врз срцевиот мускул, што доведува до абење што постепено ја намалува неговата ефикасност и сила“.
Дури и кратките паузи за движење ја обновуваат циркулацијата
Проблемот е што оштетувањето на артериите може да се развие тивко, дури и кога се чувствуваме добро. д-р Гелу вели дека вкочанетите и стеснети артерии го зголемуваат ризикот од висок крвен притисок и атеросклероза, што се јавува кога „оштетената внатрешна обвивка и забавениот проток на крв создаваат совршени услови за натрупување на масни наслаги“.
„Мозочните удари можат да се појават и кога згрутчувањето на крвта ја блокира артеријата, што често се поврзува со висок крвен притисок и намалена циркулација, лишувајќи ги мозочните клетки од многу потребен кислород“, предупредува д-р Гелу.
Кардиолозите истакнуваат дека седечкиот начин на живот не значи само отсуство на вежбање.
„Седењето не е само за тоа да не се вежба“, вели д-р Кевин Шах, веќе вклучува поминување на поголемиот дел од денот седејќи, честопати повеќе од осум до десет часа.
Затоа кардиолозите советуваат редовно станување и правење кратки паузи за движење, бидејќи, како д-р Кевин Шах, „дури и кратките паузи за движење ја обновуваат циркулацијата и ја подобруваат артериската функција“.
