Кардиолог предупреди дека ризикот од срцеви удари се зголемува за време на празниците, особено околу Божиќ и Нова Година. Со препознавање на раните предупредувачки знаци, можете да го заштитите вашето здравје.
За време на празничната сезона, семејствата се собираат околу масата, уживајќи во мирисот на вкусна храна, на студениот воздух и кревајќи чаши за да го прослават здравјето и среќата на своите најблиски. Среде прославите, постои сериозна загриженост – луѓето можат да се разболат за време на празниците додека уживаат во богата храна и пијалоци и водат бурен начин на живот. Ова може да предизвика дополнителен товар на срцето и да го зголеми ризикот од срцев удар.
Како зимата влијае на срцето?
Студеното време може директно да влијае на срцето и крвните садови. Кога температурите паѓаат, крвните садови се стеснуваат за да го загреат телото. Поради ова, срцето мора да работи понапорно, а крвниот притисок се зголемува.
-Кај луѓето кои веќе имаат здравствени проблеми, како што се висок холестерол, предијабетес, стрес или оние кои не се движат многу, тоа може да доведе до сериозни компликации – вели д-р Ниранџан Хиремат, кардиоваскуларен и аортен хирург во болницата Индрапраста Аполо. Студеното време може дополнително да го влоши нивното веќе нарушено здравје, пишува The Hindustan Times.
Во големите градови, студениот воздух не е единствениот виновник, тој е исполнет и со смог поради загадувањето.
-Наместо да се распрсне, загадувањето се заробува на земјата поради процес наречен температурна инверзија. Ова создава штетен слој од фини честички што луѓето ги вдишуваат секој ден, што го влошува здравјето на срцето – објаснува хирургот.
Овие ситни честички можат да влезат во крвотокот и да предизвикаат воспаление на крвните садови, правејќи ги покревки и склони кон згрутчување на крвта.
Може ли загадувањето на воздухот да влијае на срцето?
Студениот и загаден воздух може да има штетно влијание врз срцето, стеснувајќи ги крвните садови и намалувајќи го протокот на кислород за време на студено време. Во исто време, загадувањето предизвикува воспаление, што го тера срцето да работи понапорно.
-Дури и луѓето кои мислат дека се здрави можат да забележат необични симптоми во текот на зимата, како што се замор, чувство на тежина во градите или тешкотии при дишењето – вели кардиоваскуларниот хирург. Овие знаци често се занемаруваат, но можат да укажуваат на сериозни срцеви заболувања.
Сè поголем број помлади возрасни лица во триесеттите и четириесеттите години се справуваат со срцеви проблеми во текот на зимата, иако постарите лица традиционално се сметаат за најизложени на ризик.
-Ова зголемување на ризикот се должи на фактори како што се долги работни часови, хроничен стрес, нередовен сон, дехидрација и нездрави навики, кои дополнително се влошуваат од студеното зимско време – вели хирургот.
Кардиолог предупредува дека зимата не предизвикува директно срцеви заболувања, туку ги влошува постојните здравствени проблеми кои често се занемаруваат во текот на целата година.
Како да се спречи срцев удар во текот на зимата?
Избегнувајте ненадејно изложување на студ
Раните утрински и доцните вечерни часови се најстудениот дел од денот, и тогаш нивото на загадување е обично највисоко. За да го намалите оптоварувањето на срцето, ограничете го времето поминато надвор во текот на овие периоди.
Вежбајте во затворен простор
Вежбањето на студ може да предизвика дополнителен товар на срцето. За да бидете безбедни, изберете активности во затворен простор или почекајте до средината на утрото, кога е потопло, за да вежбате на отворено.
Облечете се во слоеви
Облекувањето во слоеви е важно. Одржувањето на градите, вратот и главата топли може да помогне во спречувањето на ненадејни промени во температурата, што е корисно за здравјето на срцето.
Останете хидрирани
Во текот на зимата, луѓето често пијат помалку течности бидејќи се потат помалку. Останувањето добро хидрирани е важно бидејќи помага во разредувањето на крвта и го намалува оптоварувањето на срцето.
Намалете ја изложеноста на загадување
Носењето маски во денови со високо ниво на смог и користењето прочистувачи на воздух во домот може да помогне во намалувањето на изложеноста на штетни честички.
Препознајте ги предупредувачките знаци
Обрнете внимание на вашето здравје. Не ги игнорирајте раните знаци на срцеви проблеми. Ако почувствувате силен замор, стегање во градите или непријатност, веднаш побарајте медицинска помош.
