Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

Одлична диета од 4 дена: Намалете 4 до 5 кг

Време: 14:34

Датум: март 30, 2018

Категорија: ДИЕТИ

За луѓе на кои им е потребно за брзо време да ослабнат за некоја посебна прилика, диетата од 4 дена за намалување на 4 до 5 килограми може да биде совршена брза диета за да изгледаат подобро во кратките панталончиња на кои наскоро им доаѓа сезоната.

Креаторите на оваа идеја тврдат дека за 4 дена можете да изгубите 4-5 килограми, но бидете претпазливи. Доколку се решите да ја испробате оваа диета, имајте на ум дека не може да ја држите повеќе од 4 денови или пак доколку сакате можете да ја повторите само еднаш, значи вкупно 8 денови, бидејки нутриционистички не е избалансирана и може да доведе до дефицит на важните хранливи состојки.

Принципи за диетата 4 дена

За диетата 4 дена се подразбира дека мора строго да се придржувате кон пропишаните оброци. На интернет можете да најдете многу комбинации на менија кои содржат помалку од 1200 калории дневно. Поголемиот дел од експертите не препорачуваат внес помал од 1200 калории дневно. Диетата од 4 дена се смета за делумно изгладнувачка и затоа не смее да се практикува повеќе денови од пропишаното.

Пример на еднодневно мени за диетата 4 дена:

Појадок

-половина грејпфрут

Ручек

-100 грама немасен протеин како пилешко бело месо или 60 грама масни проетеини како говедско месо

-една шоља обарен зеленчук

-една шоља сиров зеленчук богат со влакна

-180 грама сок од домати

Вечера

-една шоља зеленчук со скроб, на пример тиквица варена или сирова

-една шоља зеленчук богата со влакна, како на пример карфиол, варен или сиров

-130 грама немасни протеини – пилешко бело месо, или 100 грама црвено немасно месо

-130 грама природен сок

Вода

Пијте по една голема чаша вода 30 минути пред секој оброк, 30 минути после вечерата и пред спиење, како би се заситиле повеќе и полесно да ги извадите отровите и маснотиите.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Освежувачки напиток кој го забрзува слабеењето

    Освежувачки напиток кој го забрзува слабеењето

    Ви претставуваеме оброк во чаша кој во врелите летни денови ќе ве освежи, заштити, но истовремено ќе ви помогне при топењето на килограмите… Потребно е:…

  • Едноставни замени со кои ќе зaгубите од тежината

    Едноставни замени со кои ќе зaгубите од тежината

    Многумина од нас, дали во текот на годината или во периодот пред годишните одмори, се обидуваат да намалат од тежината, притоа правејќи секакви работи. Денес…

  • Фит линија со помош на комбинација од 5 состојки

    Фит линија со помош на комбинација од 5 состојки

    Сакате да ослабите и да ги отстраните масните наслаги од стомакот? Го имаме вистинскиот напиток за вас… Состојки: – 1 смрзната банана – 1 лажица…

  • УН диета

    УН диета

    Стриктното спроведување на оваа диета доведува, покрај намалувањето на килограмите, и до промена на метаболизамот па затоа изгубените килограми не се враќаат. Диетета трае 90…

  • Рецепт од цвекло и моркови за топење на килограмите

    Рецепт од цвекло и моркови за топење на килограмите

    Цвеклото и морковите во комбинација со ѓумбир, целер и јаболко ќе ви помогнат брзо да го стопите салото од стомакот… Имено, дури иако не се…

  • Кетогената диета е најздрава

    Кетогената диета е најздрава

    Американски лекари во соработка со водечките нутриционистите дојдоа до заклучок дека кетогената диета е идеален метод за брзо симнување на вишокот килограми и одржување на…

  • Дали губите телесната тежина со исхраната според крвната група?

    Дали губите телесната тежина со исхраната според крвната група?

    Кој е вашиот тип? Џенифер Лоренс? Серена Вилијамс? Алисија Викандер? Не, не тој вид на тип. Зборуваме за вашата крвна група. Според диета базирана на…

  • Забрзајте го слабеењето со овој напиток со само 3 состојки!

    Забрзајте го слабеењето со овој напиток со само 3 состојки!

    Доколку го комбинирате овој напиток со правилна исхрана, ефектите ќе бидат уште подобри… Ако сакате да ослабите некој килограм кој ви е вишок, овој детокс…

  • Намалете го холестеролот со оваа диета!

    Намалете го холестеролот со оваа диета!

    TLC режимот на исхрана ги елиминира килограмите и лошите масти во крвта. Овој план на исхрана подразбира што повеќе консумирање на овошје, зеленчук, интегрални житарки…

  • Вкусен шејк со овесни снегулки и банана

    Вкусен шејк со овесни снегулки и банана

    За само неколку минути направете здрав и освежувачки напиток кој ќе ви ја поврати енергијата… Состојки: – 50 гр овесни снегулки – фруктоза – кокосово…