Доколку не сте расположени за трчање или некој друг вид на физичка активност на крајот од денот, опуштете се со помош на оваа едноставна јога поза.
По напорниот работен ден, целото тело посакува релаксација и ослободување од напнатоста,
Наталожениот стрес треба да се исфрли од организмот и на телото да му се овозможи мирен сон.
Доколку не сте расположени за трчање или некој друг вид на физичка активност на крајот од денот, опуштете се со помош на едноставни јога потези.
Легнете на креветот, а нозете и задникот потпрете ги на ѕидот.
На овој начин ќе го ублажите стресот, ќе ги одморите уморните нозе ќе ја поттикнете циркулацијата и ќе си подарите целокупно олеснување на преоптеретеното тело и мозок.
Со оваа положба применувајте и длабоко и лесно дишење најизменично. Во вечените часови оваа вежба помага при несоница.
