Овие намирници имаат нискокалорична вредност, но сепак ќе направат да бидете сити и да не гладувате. Доколку сакате да се вратите во форма пред летото, задолжително консумирајте ги.
Грав
Полн е со влакна, протеини, железо, и витамин Б. Гравот е и антиоксидант што го прави уште покорисен додаток во исхраната. Со оглед на тоа дека изобилува со протеини, одличен е за вегетаријанците.
Јогурт со малини и капини
Грчкиот јогурт има помалку масти отколку обичниот. Сјаен е во комбинација со малини и капини, и ќе ве засити, а нема да ве здебели.
Овесна каша со млеко
Овесната каша е полна со влакна, па е одлична комбинација со млекото кое има мал процент на масти.
Салата со авокадо
Авокадото е полно со омега 3 масни киселини, па нема да огладнете веднаш откако ќе го консумирате.
Путер од кикирики со крекери
Оваа комбинација на намирници сигурно ќе ве засити и ќе го намали вашиот апетит меѓу оброците.
Ореви и суви сливи
Оваа комбинација изобилува со јаглени хидрати и протеини. Не дебелее, а гладот нема да го почувствувате се додека не дојде време за наредниот оброк.
Супа
Освен тоа што е добра за варењето, нискокалоричната супа со зеленчук ќе направи да се чувствувате сито. Додадете во неа се што ви е при рака: Карфиол, грав, пченка….
Јајца
Додадете јајца во својот појадок и сигурно нема да почувствувате потреба да грицкате нешто пред ручекот. Ќе бидете сити и полни со енергија.