Задникот воопшто не мора да биде најпроблематичниот дел од женското тело…
Така барем мисли фитнес гуруто Леонардо Карвало кој ги смисли делотворните вежби за подигнување на задникот, а кои ги прават сите ангели на Викторија Сикрет, како Адријана Лима и Александра Амброзио.
Овие вежби имаат три сета вежби кои делуваат на трите главни мускули на ова подрачје. Тие се едноставни за изведување а носат одлични резултати…
Можете да ги правите и во вашиот дом, или на работа ако дозволува ситуацијата. Следете ги упатставата од видеото и изведувајте ги вежбите…
