Станува збор за десет вежби од кои секоја трае по 45 секунди, а десет секунди ви остануваат за одмор. Дали сте подготвени?
Пред да го стартувате овој тренинг со висок интезитет, внимавајте да бидете добро загреани. Нормално, доколку неможете да направите некоја вежба, немојте да се обидувате на сила.
Ќе ви биде потребен еден слободен ѕид и една обична топка.
Овој кардио тренинг е одличен за луѓето кои немаат време да одат во теретана, но затоа имаат доста желба да ги намалат килограмите.
