Една јаболко дневно со своите 4,4 гр растителни влакна може да направи да заборавите како изгледа докторот. Но брзо здосадува. Затоа ви откриваме пет намирници кои содржат уште повеќе влакна од јаболките.
1. Леблебија
Само една шоља леблебија содржи 16 гр растителни влакна – речиси четири пати повеќе од јаболките.
2. Авокадо
Уште една причина плус за јадење на авокадото е и тоа што само една негова половина содржи импресивни 6,75 гр влакна.
Отстранете ја коската и конзумирајте го свежо.
3. Кикирики
Половина шоља кикирики содржи 6,2 гр влакна.
Посегнете по нив кога и да сте гладни, тие се одличен извор на растителни влакна.
4. Круша
Ако го сакате слаткиот вкус на овошјето – а јаболките ви здосадија – слободно земете круша.
Секоја круша со средна големина содржи 5,5 гр влакна.
5. Ситен грав
Само една шола од овој вид на грав содржи 19,1 гр влакна.
Не е потребно да јадете многу за да бидете сити.
