Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ADIN 540.00 -1.82%    ALK 7,350.00 -0.51%    BESK 10,300.00 0%    CEVI 912.00 0%    FERS 57,750.00 -2.94%    GRNT 801.00 -2.95%    KJUBI 1,400.00 -2.78%    KMB 2,700.00 0%    LOTO 600.00 0%    MPT 26,900.00 -0.37%    MTUR 4,224.00 3%    OHB 4,851.54 -0.17%    REPL 54,800.00 0.37%    RMDEN11 96.00 -0.62%    RMDEN13 96.40 1.47%    RMDEN15 95.00 0.05%    STBP 600.00 -0.17%    TETE 1,938.00 4.76%    TNB 13,500.00 -0.01%    TTK 816.00 0.38%    UNI 1,905.00 0%    ZPKO 2,600.00 -2%    

Зошто компирите се добар избор?

Време: 14:54

Датум: ноември 14, 2017

Категорија: ЗДРАВЈЕ

Компирот е неправедно, или поради незнаење, или поради разни трендови во исхраната, често посочуван како причинител за дебелината, но и често класифициран како нездрава храна.

Ако го погледнеме составот на компирот, ќе сфатиме дека станува збор за една од најздравите намирници во светот. Дури и повеќе од тоа! Ако би требало да одбереме една намирница, која би сочинувала 100 проценти од нашата исхрана, компирот би можел да биде најдобриот избор.

Малкумина знаат дека компирот содржи многу корисен и квалитетен комплетен протеин (за разлика од житариците и мешунките).

Во компирот има и доста минерли, а богат е и со магнезиум, бакар и калиум, кои се важни за здравјето на срцето. За компирот малкумина знаат дека содржи витамин Ц, па затоа кога ќе слушнат дека само 100 грама печен компир (без лушпа) задоволува дури 20 проценти од дневната потреба за витамин Ц се зачудени.

Компирот во себе содржи незначително ниво на масти, па со самото тоа и омега-6 масти, со што е ставен во намирниците кои не го пореметуваат деликатниот, за здравјето важен, однос на омега-6 и омега-3 масните киселини во исхраната.

Нормално, ова важи доколку не го пржите компирот .

Генерално, најдобро е да го избегнувате пржењето во потполност, или да пржите на кокосово масло.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Чоколадо за појадок? Може, но…

    Чоколадо за појадок? Може, но…

    Сигурно мислите дека ова е најлошиот избор за појадок, но изгледа дека не е така. Науката вели дека нема ништо лошо во тоа наутро да…

  • Како да ја намалите температурата без лекови

    Како да ја намалите температурата без лекови

    Ако имате висока температура немојте веднаш да посегнувате по лекови, прово пробајте ги следниве природни нешта… Течност на секој еден час Најдобро е да не…

  • Овој есенски плод е совршен за подмладување

    Овој есенски плод е совршен за подмладување

    Цвеклото е исклучително здрава и хранлива намирница. А сега ви откриваме и дека е многу погодна како ваш есенски сојузник во убавината. Тоник од цвекло за…

  • Врз основа на крвната група дознајте кој чај е идеален за вас

    Врз основа на крвната група дознајте кој чај е идеален за вас

    Чaјот е исклучително здрав напиток, но дали сте знаеле дека влијанието на оваа течност на вас, исто така, зависи и од вашата крвна група? Видете…

  • Чудоворен утрински еликсир: Спречете настинка, ослабете, зајакнете го имунитетот

    Чудоворен утрински еликсир: Спречете настинка, ослабете, зајакнете го имунитетот

    Додавањето на овој моќен зачин во вашата исхрана е една од најдобрите работи кои можете да ги направите за вашето долгорочно здравје. Не сте запознаени…

  • Имате куче? Ќе живеете подолго!

    Имате куче? Ќе живеете подолго!

    Истражувањето во кое учествуваа 3,4 милиони Швеѓани, покажа дека сопствениците на кучиња имаат низок ризик од смрт од кардиоваскуларни болести. Тим од научници од Универзитетот…

  • Вежба за оние кои што на работното место постојано седат (видео)

    Вежба за оние кои што на работното место постојано седат (видео)

    Дури и по убаво преспиената ноќ се будите уморни и вкочанети? Обидете се со оваа вежба за истегнување по работниот ден, особено ако поголем дел…

  • Мед од тиква: Домашен мелем за црниот дроб, лек за холестеролот и чудо за имунитетот

    Мед од тиква: Домашен мелем за црниот дроб, лек за холестеролот и чудо за имунитетот

    Можеби никогаш не сте слушнале за мед од тиква, но оваа вкусна намирница толку е здрава за организмот па откако ќе го прочитате ова најверојатно…

  • Отстранете го каменецот од забите: Само задржете ја оваа смеса во устата една минута

    Отстранете го каменецот од забите: Само задржете ја оваа смеса во устата една минута

    Зарем не е подобро да користите природни супстанци кои не можат да ви наштетат, а покрај тоа се полесно достапни и поефикасни од класичните. Сите…

  • Вегански бисер: Адаптогено топло чоколадо

    Вегански бисер: Адаптогено топло чоколадо

    Здрав адаптоген напиток кој ќе ви го заслади утрото и ќе ви го разубави денот… Наместо кафе секое утро испијте здрав чоколаден напиток од адаптогени…