Секој од нас понекогаш чувствува стрес на работа, но кога таа секојдневна напнатост не престанува, почнувате да се чувствувате анксиозно, уплашено и депресивно.
Чувството на напнатост и тешкотија поврзано за работата не е нешто нормално.
Ако се прашувате дали патите од стрес на работното место, запрашајте се дали ги имате следниве симптоми: опсесивно се грижите дека сите приметуваат дека сте нервозни, чувствувате физички симптоми како што се забрзан пулс, задушеност, ладни раце, стомачни проблеми…
Како да ја намалите анксиозноста на работното место:
1. Сами на себе бидете си поддршка со истите охрабрувачки зборови кои би му ги кажале на некој свој колега или пријател
2. Сами на себе дадете си конструктивна – не деструктивна – критика!
3. Бидете објективни
4. Бидете отворени кон новите работи
5. Користете ги предизвиците на работа
Кога ќе ги избалансирате овие различни внатрешни гласови, ќе видите дека анксиозноста ќе ви се намали или дури ќе се изгуби. Еднаш кога вашиот ум ќе воспостави рамнотежа, можете да научите да го прифатите налетот на адреналинот кој се јавува кога сме соочени со напнати и стресни ситуации.
