На сите ни е познато дека стомачните се градат во кујната, па затоа ви откриваме список со намирници кои, ако бидете упорни, процентот на масти во вашето тело ќе го намалат за 7 проценти…
Кога следен пат ќе одите во набавка на намирници, на својот список додадете ги и овие намирници:
Протеини
– пилешки гради
– мисиркино месо (само бело месо)
– чисто говедско
– риба (сите видови)
– јајца
Јаглени хидрати
– компир
– сладок компир
– бел ориз
– цело овошје (сите видови на овошје кои ви се колку дланката. Овошјето со големина на јаболко е во ред, но видовите кои се како дињата не доаѓаат во предвид).
Масти
– авокадо
– кокосово масло
– маслиново масло
– жолчка
Зачини
– сол и бибер
– оцет
-сенф
-мешавина од сушени билки и зачини
– лут сос
– лут сос со лук
– соја сос
– свежа салата од сецкани домати, лук, коријандер, лут сос, сол и лимонов сок
„Слободни“ намирници
– зелен зеленчук
– лук, пиперки, карфиол
– лути пиперки
– кисели краставички
– кисела зелка
